下楼梯踩空脚崴后，应立即停止活动休息，24-48小时内冷敷，用弹性绷带加压包扎，抬高患肢，若疼痛剧烈、肿胀明显、无法站立行走或怀疑骨折要及时就医，无严重问题则遵医嘱康复治疗，儿童需家长更密切观察。
进行冷敷
在受伤后的24-48小时内，可以使用冷敷来减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾包裹住受伤的脚部，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时冷敷一次。冷敷能够使局部血管收缩，减少出血和渗出，从而缓解肿胀和疼痛。对于儿童来说，要注意控制冷敷的时间和冰袋与皮肤的接触方式，避免冻伤皮肤；成年人也应注意不要让冰袋直接接触皮肤时间过长。
加压包扎
可以使用弹性绷带对受伤的脚部进行加压包扎，这样有助于进一步减轻肿胀。包扎时要注意松紧适度，过紧可能会影响血液循环，过松则起不到加压的效果。对于不同年龄的人群，包扎力度要适当调整，儿童的皮肤较为娇嫩，包扎时更要轻柔；成年人可根据自身感受调整绷带的松紧，但也不能过于随意。
抬高患肢
将受伤的脚部抬高，高于心脏水平位置，这有助于促进血液回流，减轻肿胀。可以在床上放置一个枕头，把脚放在上面。无论是儿童还是成年人，抬高患肢都能有效缓解肿胀情况，儿童可能需要家长帮助调整合适的抬高姿势。
及时就医检查
如果脚崴后疼痛剧烈、肿胀明显、无法站立行走或怀疑有骨折等情况，应及时前往医院就诊。医生会通过体格检查、X线等检查来明确脚部损伤的程度。对于儿童，由于其表述可能不够准确，家长更要密切观察孩子受伤后的表现，及时带孩子就医；成年人也不能忽视严重的不适症状，及时就医才能得到准确的诊断和恰当的治疗。如果经过检查没有骨折等严重问题，在医生的指导下进行相应的康复治疗，如在受伤48小时后改为热敷促进血液循环等。
