日常口腔护理包括正确刷牙、使用牙线、用不含酒精温和漱口液，儿童需家长协助选合适用品并定期检查，老年人刷牙动作轻柔、注意义齿清洁与保湿，特殊病史人群如糖尿病患者要更勤清洁且不用含酒精漱口液、正畸人群需用专用牙刷清洁，良好口腔护理可预防口腔疾病并减少对全身健康的影响。
一、日常口腔护理基本步骤
1.正确刷牙：选用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙齿呈45度角，轻放于牙龈边缘，以小幅度水平震颤方式清洁牙齿唇颊面、舌腭面及咬合面，每个牙面每次震颤8-10次，保证每个牙面均清洁到位，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各进行一次刷牙。
2.使用牙线：每天至少使用一次牙线，将牙线呈C型贴紧牙面，上下拉动清洁牙缝间的食物残渣与菌斑，对于牙缝较紧密的情况，可选用牙线棒辅助清洁。
3.使用漱口液：刷牙后可使用不含酒精的温和漱口液，取适量漱口液含于口中，鼓动两腮使漱口液充分接触口腔各部位，持续30秒左右后吐出，以帮助减少口腔内细菌。
二、不同人群口腔护理特殊注意事项
（一）儿童
儿童口腔护理需家长协助，选择适合儿童的软毛牙刷及儿童专用牙膏，牙膏用量控制在米粒大小，避免儿童吞咽过多牙膏。3岁以下儿童可由家长用湿润的纱布轻擦牙齿及牙龈进行清洁；3-6岁儿童开始学习自己刷牙，家长需在旁监督指导，确保清洁效果。同时，儿童应定期进行口腔检查，及时发现龋齿等问题并处理。
（二）老年人
老年人常存在牙齿松动、牙龈萎缩等情况，刷牙时应动作轻柔，可选择电动牙刷的轻柔模式。定期到口腔科检查口腔，对于有牙齿缺失的老年人，可根据情况选择合适的义齿修复，并注意义齿的清洁，每天取下义齿用清水冲洗后，用假牙清洁液浸泡刷洗。此外，老年人因机体功能衰退，唾液分泌减少，易发生口腔干燥，可适当增加饮水来保持口腔湿润。
（三）特殊病史人群
1.糖尿病患者：高血糖环境利于细菌滋生，易引发口腔感染，需更加频繁进行口腔清洁，每天至少刷牙两次，使用温和的口腔护理产品，避免使用含酒精的漱口液，以防刺激口腔黏膜。同时，定期监测血糖，维持血糖稳定，降低口腔感染风险。
2.佩戴正畸装置人群：佩戴固定正畸矫治器的人群，除日常刷牙、使用牙线外，还需使用正畸专用牙刷清洁托槽及钢丝周围，每次进食后都要清洁口腔，避免食物残渣残留导致龋齿或牙龈炎。
三、口腔护理的重要性及长期意义
良好的口腔护理可有效预防龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，保持口腔健康，进而减少口腔问题对全身健康的影响，例如口腔感染可能通过血液循环影响身体其他器官，如引发心内膜炎等。因此，坚持规范的口腔护理是维护全身健康的重要环节。
