晒伤后的处理方法，包括及时降温舒缓（用凉水湿敷、冲凉降温）、补充皮肤水分（使用保湿喷雾、涂抹保湿护肤品）、缓解疼痛不适（服用非处方止痛药、避免搔抓）以及观察晒伤严重程度及后续处理（轻度晒伤后续注意避免暴晒，重度晒伤及时就医）。
一、及时降温舒缓
1.用凉水湿敷：尽快脱离沙滩暴晒环境，找个阴凉处，用干净的毛巾或纱布浸泡凉水后敷在晒伤部位，每次敷15-20分钟，可重复进行。凉水能使皮肤血管收缩，缓解晒伤引起的红肿发热，对于不同年龄、性别、生活方式和病史的人群都适用，通过物理降温来减轻皮肤的不适。
2.冲凉降温：如果晒伤面积较大，可采用温水冲凉的方式，但水温不宜过高，30-35℃左右即可，冲凉时间控制在10-15分钟。温水冲凉能让晒伤部位整体降温，减轻热感，尤其对于长时间在沙滩暴晒后全身有晒伤情况的人比较适用，能缓解全身的不适。
二、补充皮肤水分
1.使用保湿喷雾：选择不含酒精等刺激成分的保湿喷雾，随时喷在晒伤部位。保湿喷雾可以为皮肤补充水分，保持皮肤的湿润状态，对于不同肤质的人群都有帮助，比如干性皮肤的人晒伤后皮肤更需要水分补充，保湿喷雾能及时满足需求；油性皮肤的人也可通过保湿喷雾缓解晒伤后的干燥感。
2.涂抹保湿护肤品：在皮肤降温舒缓后，可涂抹含有芦荟胶等成分的保湿护肤品。芦荟胶具有一定的舒缓修复作用，能帮助皮肤补充水分并促进皮肤的修复。对于儿童等特殊人群，要选择儿童专用且无刺激的芦荟胶产品，因为儿童皮肤更娇嫩，避免使用含有可能引起过敏等刺激成分的护肤品。
三、缓解疼痛不适
1.服用非处方止痛药（如适用）：如果晒伤后疼痛较为明显，对于成年人且无相关用药禁忌的情况，可以考虑服用对乙酰氨基酚等非处方止痛药来缓解疼痛。但要注意，儿童一般不建议自行服用止痛药，应优先采用物理降温等非药物方法缓解不适，因为儿童的身体代谢等情况与成人不同，药物使用需要更加谨慎。
2.避免搔抓：无论哪个年龄段的人群，都要注意避免搔抓晒伤部位，以免导致皮肤破损，引起感染等问题。搔抓可能会加重皮肤的损伤，对于有基础病史的人群，比如皮肤容易感染的人群，搔抓可能会引发更严重的皮肤感染情况，所以要特别注意防止搔抓。
四、观察晒伤严重程度及后续处理
1.轻度晒伤的后续：如果只是皮肤轻微发红、疼痛不剧烈，经过上述处理后，一般1-2天内症状会逐渐缓解。在此期间要注意避免再次暴晒，外出时做好防护措施，如涂抹防晒霜、穿戴防晒衣物等。对于不同生活方式的人群，比如经常进行户外活动的人，更要重视防晒，避免再次晒伤加重皮肤问题。
2.重度晒伤的情况：如果晒伤后出现严重红肿、水疱、剧烈疼痛甚至发热等全身症状，应及时就医。重度晒伤可能需要专业的医疗处理，医生会根据具体情况进行相应的治疗，比如使用药物等。对于有基础病史的人群，如本身有皮肤疾病或免疫系统疾病的人，重度晒伤可能会加重原有病情，所以更要及时就医，确保得到恰当的治疗。
