为帮助宝宝晒黑皮肤恢复，需做好防晒防护，避免紫外线最强时段外出，穿戴合适防晒用品、用儿童专用防晒霜（婴儿严格防晒）；加强皮肤保湿，用温和无刺激儿童保湿霜乳液，多次涂抹；保证均衡营养，多吃含维生素C、E食物；适当增加水分摄入，多喝温开水；密切观察宝宝皮肤状况，出现过敏等异常反应立即停用品并就医，特殊病史宝宝选产品更谨慎。
一、做好防晒防护
1.避免再次暴晒：宝宝皮肤晒黑后，应尽量避免在紫外线最强的时段（通常是上午10点至下午4点）外出。若必须外出，要为宝宝穿戴好合适的防晒用品，如宽边遮阳帽，能有效遮挡头部和面部的阳光；轻薄透气的防晒衣，可对身体起到较好的防晒作用；还可使用儿童专用的防晒霜，选择温和、无刺激且防晒指数适宜（一般SPF15-30即可）的产品，涂抹在宝宝暴露的皮肤上，如脸部、手臂等部位，但要注意避免涂抹到宝宝的眼睛里。这是因为持续的暴晒会进一步加重皮肤的黑色素沉积，不利于晒黑皮肤的恢复。对于婴儿来说，由于皮肤更为娇嫩，更要严格做好防晒措施，可选择在树荫下活动等方式减少阳光直接照射。
二、加强皮肤保湿
1.使用保湿产品：选择温和、无刺激的儿童专用保湿霜或乳液为宝宝涂抹皮肤。保持皮肤的水分充足有助于皮肤的新陈代谢。例如，富含天然保湿因子的产品能够帮助皮肤锁住水分，促进皮肤细胞的正常修复。宝宝晒黑后皮肤的屏障功能可能会受到一定影响，适当的保湿可以维持皮肤的健康状态，从而有利于皮肤恢复到较好的状态。每天可根据宝宝皮肤的干燥情况多次涂抹保湿产品，特别是在洗手、洗澡后，及时为皮肤补充水分。
三、保证均衡营养
1.摄入富含维生素的食物：让宝宝多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化维生素的食物。维生素C具有抑制黑色素形成的作用，常见的富含维生素C的食物有橙子、草莓、猕猴桃等；维生素E能够抗氧化，保护皮肤细胞免受自由基的损伤，像坚果、橄榄油、菠菜等食物中富含维生素E。合理的营养摄入可以从内部为皮肤的恢复提供良好的条件，促进皮肤的新陈代谢和修复。不同年龄段的宝宝对营养的需求有所不同，例如婴儿主要通过母乳或配方奶获取营养，随着宝宝成长添加辅食后，要逐渐丰富辅食种类以保证各种维生素的摄入。
四、适当增加水分摄入
1.多喝温开水：让宝宝每天饮用足够的温开水，保持身体水分充足。充足的水分有助于身体的新陈代谢，促进皮肤细胞的更新和废物排出。身体水分充足时，皮肤也能处于较好的状态，有利于晒黑皮肤的恢复。对于幼儿来说，可以定时提醒其饮水，养成良好的饮水习惯。
五、关注特殊情况
1.过敏等异常反应：在采取上述措施过程中，要密切观察宝宝皮肤的状况。如果发现宝宝在使用防晒产品、保湿产品后出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应，应立即停止使用相关产品，并及时带宝宝就医。对于有特殊病史的宝宝，如曾经有过皮肤敏感等问题，在选择防晒、保湿等产品时要更加谨慎，最好先咨询医生的建议，以避免因不当使用产品而加重皮肤问题。
