红茶泡脚有促进血液循环、缓解疲劳、辅助改善睡眠、抑菌除臭等作用，但不同人群需注意相关事项，如血液循环不畅人群可尝试但严重血管病变需遵医嘱，疲劳人群可缓解但过度劳累伴严重不适需结合休息，睡眠不佳人群可辅助但严重睡眠障碍需针对原发疾病，抑菌除臭有限且脚部严重问题需正规治疗，老年人等要注意泡脚安全及脚部异常及时就医。
缓解疲劳
脚部是人体承受重量和进行活动的重要部位，日常活动后容易积累疲劳。红茶泡脚时，温热的水结合红茶的相关成分可能会通过刺激脚部穴位等方式，起到放松脚部肌肉、缓解疲劳的作用。例如长时间行走或站立导致脚部肌肉酸痛疲劳的人，用红茶泡脚一段时间后，可能会感觉疲劳感减轻。但如果是因过度劳累且伴有严重身体不适等情况，单纯红茶泡脚可能不能完全消除疲劳，还需要结合充分休息等方式。对于儿童来说，正常玩耍后若脚部有轻微疲劳感，适当红茶泡脚也可能有一定缓解作用，但要注意水温不宜过高，避免烫伤。
辅助改善睡眠
有研究表明，足部穴位与身体的整体健康和神经系统有密切联系。红茶泡脚时的温热刺激以及可能的成分作用，或许能够通过调节神经系统，起到一定辅助改善睡眠的作用。比如一些因白天压力大等原因导致睡眠不佳的成年人，在睡前进行适当时间的红茶泡脚，可能会在一定程度上帮助放松身心，进而对睡眠有一定的促进效果。但对于本身有严重睡眠障碍疾病的人群，不能将红茶泡脚作为主要治疗手段，还是要针对原发疾病进行专业治疗。儿童的睡眠情况受多种因素影响，若儿童睡眠有问题，除了考虑红茶泡脚外，还需排查是否有其他生活习惯等方面的因素，并给予合理的调整，同时注意泡脚时的安全和适宜性。
抑菌除臭
红茶中含有一些具有抑菌作用的成分，通过泡脚可能对脚部皮肤表面的一些细菌有一定抑制作用，从而有助于减少因细菌滋生导致的脚部异味等情况。不过这种抑菌除臭效果相对较为有限，对于脚部已经有较严重真菌感染等导致的异味、瘙痒等问题，不能依靠红茶泡脚来治疗，需要使用抗真菌等正规药物进行治疗。对于不同年龄人群，比如老年人脚部皮肤相对较脆弱，在进行红茶泡脚时要注意控制水温、时间等，避免因抑菌除臭效果不佳而自行滥用一些不正规的抑菌产品，还是要以维护脚部皮肤健康为首要原则，若有脚部异常情况及时就医。
