偶尔手抖的年轻人可能由生理性因素如精神紧张焦虑、剧烈运动后、睡眠不足过度疲劳引起也可能由病理性因素如甲状腺功能亢进、低血糖、神经系统疾病导致若手抖频繁出现持续不缓解或伴其他不适应及时就医检查同时年轻人应保持良好生活方式维护健康。
精神紧张与焦虑：年轻人在面临重要场合，如考试、演讲、面试等时，由于精神高度紧张、焦虑，体内肾上腺素等激素分泌增加，可能会出现偶尔手抖的情况。这是因为神经内分泌的变化影响了肌肉的控制，属于正常的应激反应。例如，一项针对学生群体的调查发现，约30%在重要考试前会出现手抖现象的学生，是由于紧张焦虑导致。
剧烈运动后：进行高强度运动后，肌肉疲劳且体内电解质失衡，也可能引起偶尔手抖。比如进行了长时间的短跑、高强度的力量训练后，肌肉代谢产物堆积，会影响神经肌肉的正常传导，从而出现手抖情况。一般休息一段时间，补充电解质后可缓解。
睡眠不足与过度疲劳：长期熬夜、睡眠不足或过度劳累时，身体处于应激状态，神经系统功能紊乱，也可能导致偶尔手抖。睡眠不足会影响大脑对肌肉的调控能力，过度疲劳使身体能量消耗过大，神经肌肉的协调性下降，进而出现手抖表现。
病理性因素
甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多，会加快机体新陈代谢，使神经肌肉兴奋性增高，导致手抖，通常还伴有心慌、多汗、体重减轻等症状。临床研究表明，约60%的甲状腺功能亢进患者会出现不同程度的手抖现象，尤其是双手细微震颤较为常见。
低血糖：年轻人如果饮食不规律，长时间未进食或过度节食，可能发生低血糖，血糖水平过低会影响神经细胞的正常功能，导致手抖，还可能伴有头晕、出汗、饥饿感等症状。例如，一些减肥人群因节食不当容易出现低血糖相关手抖情况，当血糖低于正常范围（一般空腹血糖低于2.8mmol/L）时，手抖症状较为明显。
神经系统疾病：某些神经系统疾病早期也可能表现为偶尔手抖，如特发性震颤，这是一种常染色体显性遗传病，主要表现为姿势性或动作性手抖，往往在注意力集中、情绪激动、疲劳时加重，多数患者症状进展缓慢。另外，帕金森病早期也可能出现单侧手抖，随后逐渐发展为双侧手抖，还可能伴有动作迟缓、肌肉僵硬等症状，但多见于中老年人，不过年轻人中也有罕见病例。
对于偶尔手抖的年轻人，若手抖频繁出现、持续不缓解或伴有其他不适症状，如心慌、消瘦、头晕等，应及时就医，进行相关检查，如甲状腺功能检查、血糖检测、神经系统检查等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，年轻人应保持良好的生活方式，规律作息、合理饮食、避免过度劳累和精神过度紧张，以维护身体的健康状态。
