可通过调整喂养方式（母乳喂养妈妈注意饮食、人工喂养选合适奶嘴并拍嗝）、腹部按摩（空腹时顺时针轻按5-10分钟，每天2-3次）、飞机抱（让宝宝趴forearm上呈飞机状，注意姿势和时间）、增加活动量（清醒时适当活动如练抬头）来缓解宝宝肚子胀气，同时要密切观察胀气情况，若持续不缓解或伴异常症状及时就医，3个月宝宝异常需尽快到正规医院就诊。
一、调整喂养方式
1.母乳喂养：妈妈要注意自己的饮食，避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，这些食物可能通过母乳影响宝宝，导致宝宝肚子胀气。妈妈应保持饮食均衡，多吃清淡易消化的食物。
2.人工喂养：选择合适的奶嘴，确保奶嘴的孔径大小合适，避免宝宝在吃奶过程中吸入过多空气。喂奶后要及时给宝宝拍嗝，将宝宝竖着抱起，头部靠在家长肩上，轻拍宝宝背部，帮助宝宝排出胃内的空气，一般每次喂奶后都要拍嗝，时间可维持5-10分钟。
二、腹部按摩
1.操作方法：在宝宝空腹时，家长可以将双手温暖后，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，按摩的力度要适中，每次按摩时间可以控制在5-10分钟，每天可进行2-3次。顺时针按摩可以促进宝宝肠道蠕动，帮助气体排出。
2.原理：通过按摩腹部，机械性地促进肠道蠕动，加快气体在肠道内的运行，从而缓解肚子胀气的情况。
三、飞机抱
1.操作方式：让宝宝趴在家长的forearms上，家长的hands托住宝宝的胸腹部，呈飞机状。飞机抱可以利用重力帮助宝宝排出胃内的气体，缓解肚子胀气，对于3个月左右的宝宝比较适用，但要注意抱的姿势要正确，保证宝宝的呼吸通畅，时间不宜过长，一般每次几分钟即可。
2.原理：改变宝宝的体位，利用重力作用，使气体更容易从消化道排出，减轻腹部胀气带来的不适。
四、增加活动量
1.方法：在宝宝清醒时，让宝宝多进行一些适当的活动，比如让宝宝练习抬头等动作，不过要注意活动强度和时间，避免宝宝过度疲劳。适当的活动可以促进宝宝的胃肠蠕动，有助于气体的排出。
2.原理：运动可以促进全身的新陈代谢，包括肠道的蠕动，加快气体在肠道内的通过，缓解肚子胀气的状态。
五、观察与就医
1.观察内容：密切观察宝宝肚子胀气的情况，包括胀气的程度、宝宝的精神状态、食欲、有无呕吐、腹泻等其他伴随症状。如果宝宝肚子胀气持续不缓解，或者伴有精神萎靡、拒食、频繁呕吐、发热、血便等异常情况，应及时就医，以排除肠梗阻、肠套叠等严重疾病的可能。
2.特殊人群提示：对于3个月的宝宝，身体各器官发育还不完善，家长要特别细心观察。如果宝宝出现异常情况，不能自行盲目处理，应尽快带宝宝到正规医院就诊，由医生进行专业的诊断和治疗。
