咽唾沫嗓子疼病因多样，有非药物缓解措施，儿童和老年人有特殊注意事项，若症状持续久、剧烈、伴发热不退或呼吸困难等应及时就医。
一、明确病因是关键
咽唾沫嗓子疼可能由多种原因引起，常见的有上呼吸道感染，如普通感冒、流感等，病毒或细菌感染累及咽喉部可导致嗓子疼痛；急性咽炎，多由病毒、细菌感染或环境因素刺激引发；扁桃体炎，无论是急性还是慢性扁桃体炎，都可能出现咽唾沫嗓子疼的症状，一般与病原微生物感染有关；此外，用嗓过度、长期处于干燥或污染的环境中、咽喉部异物刺激等也可能导致咽唾沫嗓子疼。
二、非药物缓解措施
增加水分摄入：多喝温水，保持咽喉部湿润，有助于减轻疼痛。对于不同年龄人群，儿童需适量多次饮水，避免一次饮用过多造成呛咳；成年人每天饮水量可维持在1500~2000毫升左右。例如，每1~2小时饮用100~200毫升温水。
调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重咽喉部的刺激。可以选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、新鲜蔬菜水果等。蔬菜水果中富含维生素等营养物质，有助于促进咽喉部黏膜的修复，像苹果、梨、西兰花等都是不错的选择。
保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，一般将室内湿度保持在40%~60%较为适宜。对于儿童，要注意加湿器的清洁，避免滋生细菌；成年人在使用加湿器时也需定期清洁维护。比如在卧室、办公室等经常活动的区域放置加湿器，并根据环境情况适时调整湿度。
盐水漱口：用温盐水漱口，盐水有一定的杀菌消炎作用。具体方法是将适量盐溶于温开水中，每次漱口含漱10~15秒后吐出，重复几次。儿童进行盐水漱口时要注意控制盐水浓度，避免过咸刺激引起不适，一般建议使用淡盐水，浓度以尝起来有轻微咸味为宜。
三、特殊人群注意事项
儿童：儿童咽唾沫嗓子疼时，除了上述非药物措施外，要特别注意观察其精神状态、体温等情况。如果孩子还伴有发热、呼吸急促等症状，需及时就医。同时，儿童用药需谨慎，应避免自行给儿童使用成人药物，一般优先选择儿童专用的缓解咽喉不适的药物剂型，如儿童型的含片等，但使用前最好咨询医生或药师。
老年人：老年人咽唾沫嗓子疼时，要考虑其可能存在的基础疾病，如糖尿病、高血压等。在采取非药物措施的同时，要密切关注自身身体状况变化。如果嗓子疼症状持续不缓解或伴有其他异常情况，如体重减轻、吞咽困难加重等，应及时到医院就诊，因为老年人免疫力相对较低，病情变化可能较快。
如果咽唾沫嗓子疼的症状持续时间较长（超过一周）、疼痛剧烈难以忍受、伴有发热持续不退（体温超过38.5℃且持续3天以上）、出现呼吸困难等严重症状时，应及时前往医院耳鼻喉科等相关科室就诊，进行详细的检查，如咽喉部查体、血常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。
