物理刺激法包括轻柔按摩乳头和温敷后刺激，轻柔按摩乳头要注意方法和禁忌，温敷后刺激要注意温度等；还有电刺激相关设备辅助，需谨慎选择设备，专用设备有科学原理，使用时要选正规产品、注意特殊人群等。
一、物理刺激法
（一）轻柔按摩乳头
1.操作方法：清洗双手后，用手指轻轻握住乳头，以环形方式缓慢按摩，力度要适中，避免过于用力引起疼痛或不适。一般每次按摩可进行5-10分钟，每天可进行2-3次。从生理学角度来看，这种物理刺激能够通过神经传导，向体内传递信号，促进相关激素的分泌等生理反应。对于不同年龄和性别的人群，如青春期女性乳房开始发育时，适当的乳头按摩有助于乳房的正常发育；而哺乳期女性，轻柔按摩乳头可刺激乳腺导管，为哺乳做准备。
2.注意事项：如果有乳头破损、炎症等情况时，应避免按摩，防止加重损伤。对于儿童，尤其是低龄儿童，应在家长正确指导下进行，避免儿童因不恰当的操作造成乳头损伤，因为儿童乳头较为娇嫩，过度刺激可能影响其正常发育。
（二）温敷后刺激
1.操作方法：用40℃左右的温水浸湿干净的毛巾，轻轻敷在乳头上，温敷时间约5-10分钟，待乳头皮肤适当升温后，再进行按摩或轻捏等刺激动作。温敷可以使乳头周围的血管扩张，促进血液循环，再配合后续的刺激动作，能更好地达到刺激乳头的效果。对于有乳腺疾病病史的人群，如乳腺增生患者，温敷时要注意温度和时间，避免温度过高或时间过长加重乳腺的不适症状。
二、电刺激相关设备辅助（需谨慎选择设备）
（一）专用乳头刺激设备原理
目前有一些专门设计用于刺激乳头的医疗或保健设备，其原理是通过低强度的电流刺激乳头周围的神经末梢。这些设备一般是根据人体神经生理学原理设计，电流的强度和频率等参数经过科学调整，以达到安全有效的刺激效果。例如，部分设备的电流频率在1-10Hz范围内，电流强度控制在微安级别，这样的参数设置在临床研究中被认为是相对安全且能有效刺激乳头相关生理反应的。
（二）使用注意事项
使用此类设备时，首先要选择经过正规认证的产品。对于皮肤敏感人群，使用前应先在小面积皮肤上进行测试，观察是否有过敏或不适反应。孕妇等特殊人群在使用前应咨询医生意见，因为孕妇的身体状况较为特殊，乳头刺激可能会对子宫产生一定影响，虽然目前相关设备的刺激强度较低，但仍需谨慎评估风险。
