改善青春痘需从多方面综合采取措施，要根据肤质选合适洁面产品清洁皮肤，减少高糖高脂食物摄入控制饮食，保证充足睡眠规律作息，切勿用手挤压青春痘，中重度患者可在医生指导下外用过氧苯甲酰、维A酸类药物或口服抗生素、异维A酸等药物进行医疗干预不同人群据此调整相应措施达最佳效果。
选择合适洁面产品：根据肤质选择，油性皮肤可选用含控油成分的洁面产品，如含有水杨酸的洁面产品，水杨酸能帮助疏通毛孔，减少油脂堆积从而预防青春痘；干性皮肤则选择温和保湿型洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。青少年皮肤处于发育阶段，更要注意选择温和无刺激的产品，防止对皮肤造成损伤。成年人若有熬夜等不良生活方式，皮肤油脂分泌可能异常，清洁时需更注重针对性。
控制饮食
减少高糖高脂食物摄入：高糖食物如糖果、甜饮料等会使血糖迅速升高，导致胰岛素分泌增加，进而刺激皮脂腺分泌过多油脂，容易引发青春痘；高脂食物如油炸食品、肥肉等会增加体内油脂含量，加重皮肤油脂分泌负担。例如，长期大量摄入高糖高脂食物的人群，患青春痘的概率相对较高。不同年龄段人群都应注意，青少年处于生长发育阶段，若饮食不注意，更易受影响，成年人生活方式多样，也需合理控制饮食来预防和改善青春痘。
规律作息
保证充足睡眠：睡眠不足会影响身体的内分泌系统，导致激素失衡，皮脂腺分泌紊乱。一般建议成年人每天保证7-8小时的高质量睡眠，青少年则需要更多，9-11小时左右。熬夜会使皮肤状态变差，青春痘容易滋生，对于有熬夜习惯的人群，应逐步调整作息，让身体内分泌恢复正常节律。
避免挤压
切勿用手挤压青春痘：用手挤压青春痘可能会导致炎症加重，引起感染扩散，还容易留下痘印、痘疤。无论是哪个年龄段的人，挤压都可能带来不良后果，青少年皮肤修复能力相对较强，但挤压仍可能影响皮肤正常恢复，成年人皮肤新陈代谢相对缓慢，挤压后更难恢复，且易留下痕迹。
医疗干预
外用药物：如过氧苯甲酰，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有维A酸类药物，像阿达帕林凝胶，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺。青少年使用维A酸类药物时需注意，可能会有轻度刺激反应，如局部红斑、脱屑等，应从低浓度开始使用，且避免用于皮肤破损处。成年人使用时也要注意按照药物说明书正确使用，若出现严重不适及时就医。
口服药物：对于中重度青春痘患者，可能会用到抗生素，如四环素类抗生素，但要注意儿童和孕妇禁用；还有异维A酸，不过异维A酸副作用较多，需在医生严格评估下使用，尤其要注意育龄期男女用药前后需严格避孕等事项。
总之，要从清洁皮肤、饮食控制、规律作息、避免挤压以及必要的医疗干预等多方面综合采取措施来改善青春痘问题，不同人群根据自身特点调整相应措施以达到最佳效果。
