打嗝不止（医学称呃逆）可通过行为干预、物理刺激、药物辅助等方法缓解，多数情况下非药物干预即可见效，顽固情况需结合病因处理。
一、行为干预类
1.深呼吸调节法：缓慢深吸气至腹部鼓起，屏息3-5秒后缓慢呼气，重复5-10次。研究表明该方法可调节呼吸中枢对膈肌运动的控制，降低膈神经兴奋性。
2.屏气延长法：尽力屏气15-30秒，通过延长呼气时间抑制膈神经反射弧，对生理性呃逆有效率达68%。
二、物理刺激法
1.刺激迷走神经反射：饮用50-100ml温水（温度以30-40℃为宜），或小口吞咽少量干硬食物（如面包干），通过刺激咽部迷走神经分支，抑制呃逆反射。
2.穴位按压：轻按手腕内侧内关穴（腕横纹上约3横指处），力度以酸胀感为宜，每次按压1-2分钟，中医研究显示该方法可调节迷走神经功能改善呃逆症状。
三、药物干预适用情况
1.适用场景：呃逆持续超过24小时（顽固性呃逆），或伴随恶心、呕吐、体重下降等症状，需在医生指导下使用药物。
2.药物举例：如甲氧氯普胺（胃动力调节剂）、氯丙嗪（中枢抑制药）等，需根据病因选择，避免自行用药。
四、特殊人群注意事项
1.儿童：婴幼儿发生呃逆时，优先轻拍背部（避免过度摇晃），少量喂温水；6岁以下儿童禁用成人药物，若伴随发热、哭闹不止需及时就医排查感染或中枢问题。
2.孕妇：妊娠中晚期避免腹部用力刺激，优先深呼吸或按压内关穴（力度轻柔）；若伴随剧烈呕吐、胸痛，需警惕妊娠并发症。
3.老年人：若因脑血管病、糖尿病等基础疾病诱发呃逆，需重点排查电解质紊乱（如低钠血症）或胃部肿瘤，建议24小时内未缓解即就医。
