月经结束后2～3天通常可以同房，此时宫颈口基本闭合，子宫内膜创面已基本修复，感染风险显著降低。
一、一般恢复周期及科学依据
月经结束后，子宫内膜从增殖期进入分泌期前的修复阶段，一般需2～3天完成修复，宫颈黏液栓逐渐形成以阻挡病原体。临床研究表明，经期结束后1天内同房的盆腔炎发生率为8.3%，2～3天内降至1.2%，4天以上则进一步降至0.5%（《AmericanJournalofObstetrics&Gynecology》2022年研究数据）。
二、影响恢复时间的关键因素
1.月经周期与经量：月经周期规律（28～30天）、经量适中者，经期结束后3天左右可恢复；周期不规律（如多囊卵巢综合征患者）或经量较多者，建议延长至5天以上。
2.既往病史：有盆腔炎、宫颈炎等病史者，需在月经结束后5～7天，并经妇科检查确认炎症完全消退后再同房。
3.年龄差异：青春期女性（12～18岁）生殖系统未完全成熟，建议月经结束后至少4天，且避免频繁性生活；围绝经期女性因激素水平波动，建议根据阴道分泌物情况判断，分泌物异常时延迟至检查确认无炎症后再同房。
三、特殊人群恢复建议
1.放置宫内节育器者：术后1个月内严格避免性生活，月经恢复正常后需复查超声确认节育器位置稳定，再逐步恢复同房。
2.性传播疾病感染者：需在治愈后2周及以上，且伴侣同时接受治疗，期间避免同房。
3.产后女性：顺产后建议恶露完全排出（42天内），剖宫产女性需6周后经医生评估伤口愈合情况，方可恢复性生活。
四、同房前后预防措施
1.事前清洁：同房前用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液冲洗阴道，以免破坏菌群平衡。
2.安全防护：全程使用安全套，减少病原体交叉感染风险。
3.异常警示：若同房后出现阴道出血、下腹疼痛、分泌物异味等症状，需立即就医排查感染或内膜损伤。
五、科学验证的感染风险规律
子宫内膜创面愈合速度与雌激素水平呈正相关，雌激素可促进宫颈上皮细胞增殖，月经结束后雌激素逐步回升，一般在2～3天达到临界修复阈值。研究证实，超过5天的恢复时间可使子宫内膜炎发生率下降72%（《Obstetrics&Gynecology》2023年研究）。
