使用缩阴球前要清洁双手与缩阴球；初次使用选仰卧位等合适姿势，缓慢放入缩阴球；日常使用注意控制频率和时间，用后清洁存放；孕妇不建议用，产后女性需医生评估后谨慎用，有阴道疾病者先治病再经评估使用。
一、使用前准备
1.清洁双手与缩阴球：使用缩阴球前，要用温和的肥皂洗净双手，同时对缩阴球进行清洁消毒，可使用专门的消毒产品或用开水烫洗后晾干，确保卫生，避免引起阴道感染等问题。这是因为阴道局部环境较为敏感，不清洁的物品接触可能导致炎症等不良情况，尤其对于有妇科疾病史的人群更要严格注意清洁。
二、初次使用步骤
1.选择合适姿势：一般可选择仰卧位，双腿弯曲分开，这样能使阴道处于相对放松的状态，便于缩阴球的放入。对于一些行动不便或有特殊身体状况的人群，如孕妇、产后身体恢复不佳者等，需要在医生指导下选择合适的姿势，以保证安全和使用效果。
2.缓慢放入缩阴球：手持缩阴球的推送器（如果有配套推送器的话），将缩阴球缓慢推入阴道内，直到感觉缩阴球到达合适的位置，一般建议放入到阴道较深处，但以自身舒适为准，不要过度用力以免造成阴道损伤。对于初次使用者，可能会有一定的不适感，这是正常现象，但如果不适度过大或持续不缓解，应停止使用并咨询专业人士。
三、日常使用注意事项
1.使用频率：初始阶段可以根据自身情况，比如每天使用1-2次，每次使用时间不宜过长，开始时可从5-10分钟逐渐增加，但一般不超过30分钟。对于不同年龄和身体状况的人群，使用频率和时间有所不同，例如年轻且身体状况良好的女性可能可以适当增加使用时间和频率，但年龄较大或有阴道疾病的人群则需要适当减少。
2.清洁与存放：每次使用后要将缩阴球取出，进行清洁消毒后妥善存放于干燥清洁处。清洁时要注意彻底清洗干净，避免残留污垢滋生细菌。
四、特殊人群提示
1.孕妇：孕妇不建议使用缩阴球，因为在孕期阴道环境和身体状况较为特殊，使用缩阴球可能会对胎儿造成不良影响，如引起宫缩等风险。
2.产后女性：产后女性如果要使用缩阴球，需要在医生评估身体恢复情况后，根据医生建议谨慎使用。一般建议在产后6周左右身体基本恢复后，在医生指导下开始尝试使用，且要注意使用过程中的身体反应，如有不适立即停止。
3.有阴道疾病者：患有阴道炎、阴道损伤等阴道疾病的人群，应先就医治疗疾病，在疾病治愈后，经医生评估可以使用缩阴球时再进行使用，以免加重病情。
