长期处于高温环境如频繁泡热水澡、蒸桑拿等会使阴囊温度升高影响精子正常生成与存活，吸烟时尼古丁等损害精子DNA结构降低活力、过量饮酒干扰激素平衡致死精率上升，长期久坐会使会阴部血液循环不畅压迫生殖器官引发精子死亡，穿着过紧裤子会使阴囊局部温度湿度不适利于精子死亡，长期接触重金属、化学毒物等环境污染因素会损害生殖细胞干扰精子生成功能，熬夜会打乱生物钟致激素水平失衡影响精子生成发育，缺乏关键营养素如维生素C、E、锌、硒等会影响精子生成活力稳定性。
一、高温环境影响
长期处于高温环境，如频繁泡热水澡、蒸桑拿等，会使阴囊温度升高，超过精子适宜生存的温度范围（一般低于体温2~3℃），影响精子的正常生成与存活，增加死精风险。例如，有研究表明，长期高温暴露人群的精子活力及存活率明显低于正常环境人群。
二、吸烟酗酒危害
吸烟时，烟草中的尼古丁等有害物质会进入人体血液循环，损害精子的DNA结构，降低精子活力；过量饮酒会干扰体内激素平衡，抑制精子的生成与发育，导致死精率上升。多项流行病学调查显示，长期吸烟者和酗酒者的死精发生率显著高于不吸烟不酗酒人群。
三、久坐不动影响
长期久坐会使会阴部血液循环不畅，局部温度升高，同时压迫生殖器官，影响精子的正常代谢与供氧，进而引发精子死亡。尤其对于长时间伏案工作或驾驶的人群，更需注意适当活动，避免久坐对生殖系统的不良影响。
四、过度紧身裤束缚
穿着过紧的裤子会使阴囊局部温度升高、湿度增加，不利于精子的生存环境，长期如此易导致精子死亡。男性应选择宽松、透气的内裤，以维持阴囊适宜的温度和湿度。
五、环境污染侵害
长期接触重金属（如铅、汞）、化学毒物（如农药、油漆）等环境污染因素，会通过呼吸道、皮肤等途径进入人体，损害生殖细胞，干扰精子的正常生成与功能，增加死精的发生概率。例如，长期在污染环境中工作的人群需加强防护措施。
六、长期熬夜紊乱
熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统的正常调节，导致激素水平失衡，进而影响精子的生成与发育。长期睡眠不足的人群，其精子质量往往较差，死精比例相对较高。
七、营养不良制约
缺乏某些关键营养素，如维生素C、维生素E、锌、硒等，会影响精子的生成、活力及稳定性。例如，锌元素是精子代谢所需的重要微量元素，缺乏时会导致精子活力下降、死精增多；长期挑食、偏食或营养不良的人群需注意均衡饮食，补充相关营养素。
