胸部相关改善方式包括饮食调整，合理饮食对胸部发育有一定帮助但效果有限需长期坚持；运动锻炼如扩胸运动、俯卧撑可锻炼胸部肌肉但对胸部大小根本性改变作用相对有限；手术方法有假体隆胸术和自体脂肪隆胸术，前者植入假体增大胸部有风险适合成年胸部发育完全者，后者抽取自身脂肪注射到胸部排斥反应风险较低但需多次注射且有脂肪吸收问题适合成年人群；激素疗法青春期前不建议，成年女性因疾病雌激素低在医生评估下可适当补充但有引发疾病风险需专业医生指导监测。
一、饮食调整
合理的饮食对于胸部发育可能有一定帮助。富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，是胸部发育所需的营养基础，蛋白质是构成乳腺组织的重要成分。维生素E能促进卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大，如坚果、橄榄油等富含维生素E。维生素B族是体内合成雌激素不可缺少的成分，像全麦面包、燕麦等含有丰富的维生素B族。但饮食调整对胸部大小的改变效果有限，且需要长期坚持。
二、运动锻炼
1.扩胸运动：通过锻炼胸部肌肉，使胸部看起来更挺拔。可以保持身体挺直，双手握住哑铃或矿泉水瓶，缓慢向两侧扩展，每组15-20次，每天3-4组。长期坚持扩胸运动能增强胸部肌肉力量，在一定程度上改善胸部外观，但对于胸部大小的根本性改变作用相对有限。
2.俯卧撑：俯卧撑也可以锻炼胸部肌肉。女性可以从跪姿俯卧撑开始，逐步过渡到标准俯卧撑。每次做8-12个为一组，每天3-4组。不过，运动对胸部大小的影响因人而异，而且一般不会使胸部大小有非常显著的变化。
三、手术方法
1.假体隆胸术：是将硅凝胶或盐水等假体植入胸部，从而达到增大胸部的效果。假体有不同的大小、形状可供选择。但手术存在一定风险，如感染、假体破裂、包膜挛缩等。手术适合成年且胸部发育完全的人群，未成年人由于身体还在发育，不适合进行此类手术。对于有严重心脑血管疾病、凝血功能障碍等基础疾病的人群也不适合手术。
2.自体脂肪隆胸术：是从身体其他部位抽取脂肪，经过处理后再注射到胸部。这种方法相对假体隆胸术，排斥反应风险较低。但需要身体有足够的脂肪可供抽取，而且可能需要多次注射才能达到理想效果。同时，术后也存在脂肪吸收等问题。同样适合成年人群，有基础疾病者不适合。
四、激素疗法
1.雌激素补充：青春期前由于卵巢尚未发育完全，雌激素水平低，胸部发育不完善，此时不建议使用激素疗法。对于成年女性，如果是因为疾病导致体内雌激素水平过低影响胸部发育，在医生严格评估下可以考虑适当补充雌激素，但这存在较大风险，可能会引发乳腺癌、子宫内膜癌等疾病，需要谨慎使用，并且必须在专业医生的指导下进行，密切监测相关指标。
