失眠多梦神经衰弱治疗的方法包括睡眠卫生习惯调整、心理行为疗法、药物治疗。
1.睡眠卫生习惯调整
保持固定的睡眠时间和起床时间，即使在周末也不例外。需营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。卧室应避免强光刺激，可使用遮光窗帘；保持室内安静，必要时可使用耳塞；将卧室温度调节在18-25℃，湿度保持在40%-60%。对于有不同生活方式的人群，如经常出差的人，在不同的住宿环境中要尽量快速适应并调整睡眠环境以保证睡眠质量。
2.心理行为疗法
可进行深呼吸放松，需慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再慢慢地呼气，每次练习5-10分钟。可以在睡前进行，帮助放松身体和大脑。渐进性肌肉松弛从脚部开始，逐渐收紧肌肉，保持5-10秒，然后放松，依次向上到腿部、腹部、胸部、手臂、脸部等部位。
3.药物治疗
苯二氮类药物，如地西泮等，具有镇静催眠作用，但长期使用可能会产生依赖性和耐受性，且可能影响记忆力等；非苯二氮类药物，如佐匹克隆等，相对于苯二氮类药物，其依赖性等副作用相对较小，能较好地改善睡眠状况，可用于神经衰弱导致失眠多梦的治疗。
