甘蔗可补充能量、维生素与矿物质并促进肠道蠕动预防便秘，糖尿病患者需谨慎食用且遵医嘱把控摄入量，孕期女性要适量食用并遵循均衡饮食原则以保证营养摄入合理。
一、补充能量
甘蔗富含蔗糖、葡萄糖等糖类物质，女性食用后，这些碳水化合物可迅速被人体消化吸收，转化为能量，为日常活动（如工作、运动等）提供动力，有助于缓解因能量消耗导致的疲劳感。例如，研究表明，每100克甘蔗中约含16克左右的糖类，能快速补充人体所需能量。
二、补充维生素与矿物质
甘蔗含有维生素B族等多种维生素，其中维生素B族参与人体新陈代谢过程，对神经系统功能维持有积极作用，可辅助改善女性因劳累等引起的神经疲劳状况；同时，甘蔗还含有钙、铁、磷等矿物质，钙有助于维持骨骼健康，铁对预防女性缺铁性贫血有一定帮助，磷参与人体多种生理代谢活动。
三、促进肠道蠕动预防便秘
甘蔗中的膳食纤维含量相对可观，膳食纤维在肠道内可吸水膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助女性预防便秘问题。一般来说，适量摄入富含膳食纤维的食物有助于维持肠道正常的消化排泄功能。
特殊人群注意事项
糖尿病患者：甘蔗含糖量较高，糖尿病女性食用后可能引起血糖波动，不利于血糖控制，此类人群应谨慎食用，需在医生指导下根据自身血糖情况合理把控摄入量。
孕期女性：孕期女性过量食用甘蔗可能导致血糖快速上升，增加妊娠糖尿病等风险，因此需适量食用，遵循均衡饮食原则，保证营养摄入的多样性与合理性。
