身上起红疙瘩很痒时应避免搔抓可轻拍缓解，需回顾接触、食物或药物等排查并规避过敏原，用冷水局部冷敷，可外用炉甘石洗剂（皮肤破损渗液时不宜用，儿童用前咨询医生），儿童要防搔抓并谨慎用药，成人有基础病要控血糖，症状不缓解或加重需及时就医排查其他疾病。
一、避免搔抓刺激
身上起红疙瘩很痒时，搔抓会进一步损伤皮肤，可能导致皮肤破损、感染等情况。应尽量克制，避免用手搔抓患处，可通过轻拍等方式缓解瘙痒感。
二、排查并规避过敏原
1.接触性过敏原：回顾近期是否接触新的衣物、饰品、化妆品等，若怀疑为接触性过敏原引起，需立即停止接触相关物质。例如接触某些化纤材质衣物后出现红疙瘩瘙痒，应更换为纯棉材质衣物。
2.食物或药物过敏原：若近期有新的食物摄入或药物使用史，需考虑是否为其引起过敏反应导致起红疙瘩痒。如食用海鲜后出现症状，应避免再次食用海鲜类食物。
三、局部冷敷缓解
使用干净的毛巾蘸取冷水进行局部冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天可多次进行。冷水冷敷能收缩局部血管，减轻炎症反应，从而缓解瘙痒症状。需注意冷敷时水温不宜过低，避免冻伤皮肤。
四、外用止痒药物（优先非药物干预）
可外用炉甘石洗剂，其具有收敛、止痒的作用，能缓解红疙瘩瘙痒情况，但需注意若皮肤有破损、渗液时不宜使用。对于儿童，因其皮肤更为娇嫩，使用炉甘石洗剂前需咨询医生，确保安全使用。
五、特殊人群注意事项
1.儿童：儿童皮肤屏障功能尚未发育完善，起红疙瘩痒时更应注意避免搔抓，及时剪短儿童指甲防止抓伤皮肤。同时，儿童用药需谨慎，避免使用刺激性强的药物，建议在医生指导下选择合适的外用止痒措施，如选择温和的儿童专用止痒洗剂等。
2.成人：若自身有基础疾病，如糖尿病等，皮肤起红疙瘩痒时需更注意保持皮肤清洁，控制基础疾病血糖水平，因为高血糖环境利于细菌、真菌滋生，可能加重皮肤问题。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，排查是否存在其他疾病如荨麻疹、疥疮等情况。
