皮肤清洁需选温和pH值5.5~6.5洁面产品每日清洁1至2次油性皮肤用含控油温和洁面产品温水轻柔清洁，饮食要减少高糖高油食物增加蔬果摄入，生活习惯要保证充足睡眠避免挤压青春痘，严重青春痘可在医生指导下用相关外用药物中重度需遵医嘱，青少年重皮肤清洁与生活习惯养成，孕期女性严禁用维A酸类可通过温和护肤和生活调整缓解。
一、皮肤清洁管理
选择温和且pH值在5.5~6.5的洁面产品，每日清洁1~2次，避免过度清洁破坏皮肤屏障。油性皮肤可选用含控油成分但配方温和的洁面产品，清洁时用温水轻柔按摩面部，清除表面油脂、污垢及多余角质，减少毛孔堵塞风险。
二、饮食调整
1.减少高糖、高油食物摄入：高糖食物可升高胰岛素样生长因子-1水平，刺激皮脂腺分泌，高油食物易加重皮肤油脂分泌，应避免过多食用甜食（如蛋糕、糖果）、油炸食品（如炸鸡、薯条）等。
2.增加蔬果摄入：多吃富含维生素（如维生素A、C、E）和膳食纤维的蔬菜水果，如橙子、西兰花、苹果等，有助于维持肠道健康，促进皮肤代谢修复。
三、生活习惯优化
1.保证充足睡眠：青少年及成年人每日应保证7~8小时睡眠，睡眠不足会影响内分泌调节，导致皮脂腺分泌紊乱，充足睡眠利于皮肤自我修复。
2.避免挤压青春痘：挤压会导致炎症扩散，增加感染风险，甚至可能留下瘢痕，应让青春痘自然消退或在专业医生指导下处理。
四、医疗干预考量
1.外用药物：若青春痘较严重，可在医生指导下使用过氧苯甲酰（具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎作用）或外用维A酸类药物（改善毛囊口角化），但需注意维A酸类药物孕妇禁用，青春期女性使用需谨慎。
2.中重度痤疮处理：中重度痤疮可能需口服抗生素等药物，需严格遵医嘱，儿童及青少年应优先考虑非药物干预，避免自行用药。
五、特殊人群注意事项
青少年：处于青春期，激素变化易引发青春痘，需重点关注皮肤清洁与健康生活习惯养成，如保证规律作息、合理饮食。
孕期女性：严禁使用维A酸类等可能致畸的药物，可通过温和护肤（如选择无刺激洁面产品）和生活调整（如保证睡眠、均衡饮食）缓解症状。
