脐橙营养成分丰富含多种物质有益健康，其类黄酮等抗氧化成分对心血管健康有调节血脂代谢、助扩张血管等益处，丰富膳食纤维能促进肠道菌群平衡等对消化系统有积极影响，糖尿病患者食用需监测血糖平稳时少量并减主食，孕妇要据自身血糖合理控量，儿童要防呛噎且不宜过量。
一、营养成分丰富
脐橙富含多种营养物质，每100克脐橙约含维生素C33毫克左右，维生素C是一种强效抗氧化剂，能参与人体多种生理过程，有助于增强机体免疫力，促进白细胞的吞噬作用，还能促进铁的吸收，对维持免疫系统正常功能及皮肤、骨骼等组织健康有重要意义；同时，脐橙含有膳食纤维，其中可溶性膳食纤维可在肠道内吸水膨胀，增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助预防便秘，而不溶性膳食纤维能加快食物通过肠道的速度，辅助肠道健康。
二、对心血管健康的益处
脐橙中含有的类黄酮等抗氧化成分具有抗氧化应激、抗炎等作用。研究表明，类黄酮可通过调节血脂代谢，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，同时可能有助于扩张血管，降低血管阻力，对维持血管弹性和正常血压有一定帮助，从而在一定程度上降低心血管疾病发生风险。
三、对消化系统的积极影响
其丰富的膳食纤维能促进肠道菌群平衡，有益肠道益生菌生长，同时增加粪便湿度，使排便更顺畅，对于改善消化不良、缓解便秘等消化系统问题有积极作用。对于有轻度便秘倾向的人群，适量食用脐橙可作为非药物干预的一部分来促进肠道正常蠕动。
四、特殊人群注意事项
糖尿病患者：脐橙含有一定量的糖分，糖尿病患者食用时需监测血糖变化，建议在血糖控制平稳且医生评估允许的情况下，少量食用，并相应减少主食摄入量，以避免血糖大幅波动。
孕妇：孕妇适量食用脐橙可补充维生素等营养，但要注意个体血糖情况，因为孕期血糖调节可能与非孕期不同，过量食用可能导致血糖升高，应根据自身身体状况合理控制食用量。
儿童：儿童食用脐橙时需注意避免整颗吞食，防止呛噎，且不宜过量，因为儿童消化系统发育尚不完善，过量食用可能引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。
