肚子很硬怎么办
肚子很硬可能由胃肠胀气、便秘、肠梗阻、腹腔积液或腹腔肿瘤等原因引起，需结合伴随症状初步判断，紧急情况（如剧痛、停止排便排气）应立即就医，一般情况可先调整生活习惯。
初步鉴别：区分原因
左下腹硬且排便困难，多为便秘；全腹弥漫性硬伴腹胀、排气减少，可能是胃肠胀气。
若伴随剧烈腹痛、呕吐、停止排便排气，需警惕肠梗阻；腹腔积液者腹部膨隆、按压软且有波动感，移动性浊音阳性。
肿瘤患者常伴体重下降、食欲减退、贫血，需进一步排查。
紧急情况处理
肠梗阻/严重便秘：可尝试乳果糖等渗透性泻药或开塞露辅助排便，无效时立即就医。
腹腔积液：避免高盐饮食，限制液体摄入，及时就医明确积液原因（如肝硬化、心衰）并针对性治疗。
肿瘤或急腹症：切勿自行用药，尽快通过CT、超声或穿刺检查明确诊断。
特殊人群注意事项
老年人：长期便秘伴体重下降、便血，警惕肠道肿瘤，建议肠镜排查。
孕妇：假性宫缩（孕晚期）常伴腹部发紧，休息后缓解；若硬痛持续且规律，需警惕早产，及时就医。
婴幼儿：腹胀硬且拒按、呕吐，需排查先天性巨结肠或肠套叠，不可自行处理。
日常缓解措施
饮食：增加膳食纤维（芹菜、燕麦），每日饮水1.5-2L，减少产气食物（豆类、碳酸饮料）。
运动：每日30分钟快走、瑜伽，促进肠道蠕动，避免久坐。
习惯：定时排便，养成晨起或餐后如厕习惯，顺时针揉腹（每次5-10分钟）。
长期反复硬需就医
若肚子硬持续1周以上，或与排便、排气无关，伴隐痛、排便习惯改变，需排查慢性便秘、肠易激综合征、炎症性肠病等，完善肠镜、CT等检查明确病因。
