人体中大脑、心血管系统、肝脏、肾脏、免疫系统等器官在睡眠期间进入主要修复或功能调节状态。清醒时这些器官以执行基础生理功能为主，睡眠时通过特定机制完成代谢废物清除、能量储备、免疫强化等关键任务，维持人体稳态平衡。
一、大脑的代谢废物清除依赖睡眠。睡眠时脑内类淋巴系统启动，脑脊液与细胞间隙液体流动，以每小时约200微米的速度清除β淀粉样蛋白等代谢废物。2013年《科学》研究证实，这一过程可减少神经毒性积累，而持续睡眠不足会使清除效率下降40%，增加认知衰退风险。
二、心血管系统在睡眠时完成自主调节。夜间副交感神经占优，心率从清醒时70-80次/分钟降至60-70次/分钟，血压收缩压下降10-20mmHg，冠状动脉血流量增加30%，心肌细胞通过低负荷状态储备能量。长期睡眠不足者夜间心血管事件风险较正常睡眠者高23%。
三、肝脏夜间执行核心代谢任务。肝细胞在22：00-2：00时段进行白蛋白合成（每日约12g）、糖原储备及氨代谢，睡眠不足会导致肝糖原储备减少20%，氨清除效率下降15%，慢性肝病患者睡眠质量差会使肝功能指标恶化速度加快。
四、肾脏夜间优化电解质调节。肾小球滤过率较白天降低15%，肾小管对钠、钾重吸收效率提升10-15%，以维持血容量稳定。肾功能不全患者睡眠不足时，夜间尿量异常增加，高钾血症发生率上升40%，需根据睡眠监测调整利尿剂使用。
五、免疫系统在睡眠中强化防御。自然杀伤细胞（NK细胞）活性在慢波睡眠期达峰值，杀伤肿瘤细胞能力较清醒期提高35%。熬夜者NK细胞活性下降50%，感染恢复周期延长1.8倍，血清免疫因子IL-2水平降低27%。
特殊人群注意事项：儿童3-6岁需10-12小时睡眠，生长激素分泌高峰（22：00-2：00）与深度睡眠重叠，睡眠不足使身高增长速率降低1.2cm/年；老年人睡眠周期缩短，需保证7-8小时总睡眠时长，避免频繁夜醒影响器官修复；高血压患者需维持夜间血压平稳，睡眠呼吸暂停综合征者应使用持续正压通气，降低血氧波动风险。
