宝宝发热时的物理降温方法主要包括以下5种，需结合年龄、皮肤状态等科学操作：一、温水擦浴法。使用32~34℃温水（避免水温过冷刺激或过热烫伤），重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位，每次擦浴时间控制在5~10分钟，通过水分蒸发带走体表热量。水温过低可能导致寒战，反而升高体温；水温过高易造成皮肤干燥。二、减少衣物与调节环境温度。穿着宽松透气的纯棉衣物，避免过厚包裹（俗称“捂汗”），此类做法会阻碍散热。环境温度维持在24~26℃，湿度保持50%~60%，可配合风扇（避免直吹）促进空气流动，增强对流散热效果。三、补充水分。少量多次给予温开水或口服补液盐，每次5~10ml/次，间隔10~15分钟，以预防脱水并维持体液循环。发热时宝宝代谢加快，水分丢失增加，脱水可能加重高热风险。四、退热贴使用。选择正规品牌退热贴，贴于额头、颈部或腋窝，利用凝胶中水分蒸发吸热，局部降温效果有限，需每4~6小时更换1次，若皮肤出现红肿、瘙痒需立即停用。五、特殊情况处理。3个月以下婴儿禁用物理降温，需直接就医排查感染源；有热性惊厥史的宝宝，降温过程中需监测体温变化，避免骤降（如低于36℃）诱发抽搐；皮肤有破损、湿疹或大面积皮疹时，禁用擦浴，可通过减少衣物、调节环境温度等方式辅助散热。所有物理降温方法需以宝宝舒适度为前提，若出现持续高热（超过39℃）、精神萎靡、呼吸急促等情况，应立即就医。
