脊椎（脊柱）是人体骨骼系统的核心结构，由33块椎骨（颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、骶椎5块、尾椎4块）通过椎间盘、韧带和关节连接而成，主要分为以下5个部分：
一、颈椎。1.节段数量：7个，位于头部与胸椎之间，是脊柱活动度最大的区域。2.解剖特点：椎体呈椭圆形，椎孔较大，第1颈椎（寰椎）无椎体，与枕骨形成寰枕关节；第2颈椎（枢椎）有齿突，与寰椎构成寰枢关节，允许头部旋转。3.功能：支撑头部重量，实现颈部屈伸、旋转、侧屈等多方向运动，保护颈段脊髓和椎动脉，参与维持呼吸道和消化道通畅。
二、胸椎。1.节段数量：12个，位于胸腔后部，与12对肋骨形成肋椎关节，构成胸廓的骨性支架。2.解剖特点：椎体呈心形，椎孔较小，椎体侧面有肋凹与肋骨连接，椎弓根短而厚，棘突斜向后下方。3.功能：保护胸腔内脏器（心脏、肺脏），通过肋骨支撑胸廓，维持上半身稳定性，参与呼吸运动时的胸廓形态变化。
三、腰椎。1.节段数量：5个，位于腰部，是脊柱中椎体最大的部分，承受约60%的上半身重量。2.解剖特点：椎体呈肾形，椎弓根短而粗，椎板宽厚，棘突呈板状水平向后，相邻椎体间有弹性椎间盘缓冲压力，关节突关节面呈矢状位，允许前屈后伸和侧屈运动。3.功能：支撑上半身重量并传递负荷至下肢，是脊柱屈伸、旋转的主要活动区域，易因长期负重或姿势不良引发椎间盘突出、腰肌劳损等问题。
四、骶椎。1.节段融合：成年后5个骶椎融合为1块骶骨，呈三角形，位于腰椎下方、骨盆上部，与髋骨形成骶髂关节。2.解剖特点：骶骨前面有4对骶前孔，后面有4对骶后孔，内有骶神经根通过；耳状面与髋骨连接，参与构成骨盆环，增加脊柱与下肢的稳定性。3.功能：将脊柱负荷分散至骨盆，支撑体重，连接脊柱与下肢骨骼，保护盆腔内器官（如膀胱、直肠），维持身体直立姿势。
五、尾椎。1.节段融合：3-5个尾椎骨在成年后融合为1块尾骨，位于骶骨下方，呈三角形，末端游离。2.解剖特点：结构退化，无明显椎体，仅保留部分椎弓和棘突，表面附着尾骨肌和肛提肌。3.功能：附着盆底肌群，参与维持骨盆稳定性，支撑身体在直立时的平衡，对消化系统和泌尿系统功能影响较小。
不同人群脊椎特点存在差异：儿童青少年因生长发育未成熟，颈椎、腰椎椎体较小，长期伏案或低头姿势易导致颈椎生理曲度变直、腰椎间盘压力增加，建议保持“一拳一尺一寸”坐姿（一拳距离桌沿，一尺距离书本，一寸距离笔尖）；老年人因椎间盘退变、骨质增生，腰椎管狭窄风险增加，需避免弯腰负重，加强腰背肌锻炼（如小燕飞动作）；长期从事重体力劳动或运动员因反复负荷，腰椎、胸椎易出现劳损，应定期进行影像学检查评估椎间盘和关节状态。
