槐米茶一般人群可适量饮用，但不建议作为日常唯一饮品长期天天饮用，特殊人群需根据体质谨慎选择。
槐米茶富含芦丁、槲皮素等黄酮类化合物，现代药理学研究证实，这些成分具有抗氧化、清除自由基的作用，可辅助调节血管通透性及微循环。临床研究显示，其提取物对早期高血压患者的血压波动有一定调节效果，对轻度血脂异常也有辅助改善作用，但其功效为辅助性，不能替代药物治疗。
健康成人每日饮用1-2杯（每杯约150ml，总量不超过300ml）为宜，建议连续饮用不超过3个月。过量饮用可能刺激胃肠黏膜，导致腹胀、腹泻等不适，尤其避免空腹饮用，可搭配温热粥品缓解其微寒特性，同时注意每日水分总摄入不低于1500ml。
特殊人群如孕妇、哺乳期女性、脾胃虚寒者（易腹泻、怕冷）、凝血功能障碍患者（如血友病）及低血压/肾功能不全者，应避免长期或频繁饮用槐米茶。因槐米性微寒，长期饮用可能加重虚寒体质，刺激子宫收缩或影响凝血功能，基础疾病患者需控制饮用量，必要时咨询医生调整方案。
长期单一饮用槐米茶易导致营养摄入不均衡，其含有的鞣酸成分会与食物中的铁结合形成沉淀，影响铁吸收；过量饮用还可能引发胃肠功能紊乱（如腹胀、腹泻）。若存在糖尿病、高血压等基础疾病，需注意槐米茶的辅助降压作用可能与药物叠加，导致血压过低或血糖波动，建议定期监测指标。
饮用槐米茶期间需密切观察身体反应，若出现头晕、乏力、胃肠不适等症状应立即停用。建议与红茶、绿茶等茶类交替饮用，控制每日总量不超过400ml，单次冲泡量不超过10g。特殊疾病患者（如肾病、肝病）需在医生指导下饮用，不可长期替代日常饮水或药物治疗，建议将其作为辅助饮品，而非唯一选择。
