女性月经周期计算方法：从本次月经第1天至下次月经第1天的间隔天数为周期长度，正常育龄女性周期范围为21-35天，此数据来自《妇产科学》第9版临床标准。
明确计算方法
月经周期以“本次月经第1天”为起点，至“下次月经第1天”结束，间隔天数即周期长度。例如，若3月1日来月经，下次4月2日来潮，周期为32天。需注意：经期持续时间（通常3-7天）与周期长度不同，前者指单次经期天数，后者指间隔周期。
正常周期的临床意义
周期规律（连续3个周期波动±7天内）提示下丘脑-垂体-卵巢轴功能稳定。青春期初潮后1-2年、围绝经期（45岁后）或哺乳期因激素水平波动，周期可能暂时不规律，需结合年龄判断是否正常。
特殊人群周期特点
青春期女性：初潮后2年内周期不规律（如2-3个月1次）属生理现象，随卵巢功能成熟逐渐稳定；
围绝经期女性：周期从“短→长→紊乱→绝经”过渡，经量可能减少或增多，最终1年以上无月经即进入绝经；
哺乳期女性：因泌乳素升高抑制排卵，可能出现闭经或周期紊乱，断奶后多数恢复规律。
异常周期的识别与干预
若周期持续<21天（频发）或>35天（稀发），或经期延长>7天、经量异常（过多/过少），可能提示内分泌疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）或妇科疾病，建议就医检查性激素六项、妇科超声。必要时可在医生指导下使用短效避孕药（如屈螺酮炔雌醇片）调节周期，具体用药需遵医嘱。
周期监测与健康管理
推荐使用日历或APP记录经期数据（周期长度、经量、伴随症状），规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充铁剂与维生素）、适度运动（如瑜伽）可维持内分泌稳定。过度节食、剧烈运动或肥胖可能导致周期紊乱，需科学管理体重。
