内火旺盛是中医热证范畴，因体内阴阳失衡、实热或虚火内生，表现为口干、咽痛、便秘等症状，需结合辨证科学调理。
定义与常见诱因
中医认为内火旺盛源于阴阳失衡，实热（外感热邪、饮食辛辣）或虚火（阴液不足、熬夜耗阴）内生。现代研究显示，长期精神压力激活交感神经-肾上腺轴，可升高炎症因子水平，加重“上火”表现。
典型临床表现
实火（如肝胆火）可见头晕目赤、口苦烦躁、便秘；胃火伴口臭、牙龈肿痛；虚火（如肾阴虚）则潮热盗汗、手足心热、失眠多梦。不同脏腑火证可通过舌象（舌尖红属心，舌边红属肝）、脉象（实脉洪数，虚脉细数）辅助鉴别。
科学调理核心原则
饮食需辨证施膳：实火宜食绿豆、冬瓜等清热食物；虚火宜百合、银耳等滋阴食材。生活习惯：规律作息（23点前入睡），适度运动（快走、八段锦）促进代谢。情绪管理：避免焦虑，通过冥想调节压力，肝气不舒者可练“嘘”字诀疏肝。
药物辅助治疗建议
实火可选龙胆泻肝丸（肝胆湿热）、黄连上清片（上焦风热）；虚火用知柏地黄丸（滋阴降火）。注意：苦寒药物不可长期服用，脾胃虚寒者（腹泻、怕冷）慎用；孕妇禁用含朱砂药物（如朱砂安神丸），哺乳期女性需咨询医生。
特殊人群注意事项
婴幼儿体质娇嫩，实火可用淡竹叶煮水代茶饮，避免苦寒药；孕妇便秘首选乳果糖，忌大黄类泻药；老年人虚火者宜山药莲子粥，忌盲目滋补；高血压患者（肝阳上亢型）慎用黄连上清片，防血压波动。
