牙疼时可以适量食用鸡蛋，建议选择水煮蛋或蒸蛋等清淡软烂的烹饪方式，既能补充营养又不会加重咀嚼负担。
鸡蛋的营养对牙疼恢复的支持作用
鸡蛋富含优质蛋白质（约13%）、维生素A、B族维生素及钙、铁等矿物质。其中，蛋白质是组织修复和抗体合成的关键营养素，可促进牙龈、牙周炎症部位的愈合；B族维生素参与神经代谢，有助于降低疼痛敏感性；钙铁元素则辅助细胞修复，增强免疫力（《中国临床营养学杂志》，2022）。
烹饪方式需谨慎选择
优先选择水煮蛋（去壳后质地软嫩）或蒸蛋羹（细腻无渣），避免煎、炒、炸类鸡蛋（如煎蛋焦硬、炒蛋颗粒粗糙）。此类软质鸡蛋不会刺激牙疼部位，也不会因过硬摩擦牙龈导致疼痛加剧，同时减少调料（如盐、辣椒）对炎症的刺激。
特殊人群的食用建议
过敏者禁食：对鸡蛋蛋白过敏者需严格避免，过敏反应可能加重口腔水肿、瘙痒等不适；
消化弱者调整形态：老人、儿童或肠胃不适者，建议将鸡蛋打碎成蛋液或制成蛋花汤，减少咀嚼和消化负担；
严重炎症者减量：若伴随张口受限（如智齿冠周炎），需以蛋羹等半流质为主，少量食用，避免呛咳。
牙疼期间的整体饮食原则
除鸡蛋外，可搭配温凉、软糯食物（如小米粥、豆腐脑），避免过冷、过热、酸性食物（如冰蛋、醋泡蛋）刺激牙髓；多喝温水保持口腔湿润，减少疼痛触发。
鸡蛋与药物治疗的注意事项
若服用甲硝唑、阿莫西林等抗生素或布洛芬等止痛药，建议服药前后1-2小时内少量食用鸡蛋，防止食物与药物相互作用影响吸收；服药期间若出现口腔麻木、胃痛等不适，需暂停进食并咨询医生。
