孕29周发现胎位不正无需过度焦虑，多数可随孕周进展自然纠正，需结合医学指导观察与科学干预。
孕29周胎位不正的常见性
孕29周时胎儿仍较小、羊水相对充足，子宫内活动空间大，胎位未固定，约80%的臀位（最常见胎位不正类型）会在孕36周前自行转为头位。此时不必急于干预，需动态观察。
自我监测与体位调整
孕妇可每日早晚各做1次膝胸卧位操（跪姿，胸部贴床，臀部抬高，大腿与床面垂直，每次15分钟），利用重力促使胎儿重心下移，臀位转为头位。同时避免久坐，每小时起身活动，适当散步促进胎儿自然转动。
医学检查与干预时机
孕30周后若胎位仍异常（如臀位、横位），需通过超声确认胎位、脐带绕颈、羊水指数（AFI）等情况。若无高危因素，可在孕34-36周由医生评估是否尝试外倒转术（成功率约50%-70%），但需住院监测，备好急诊剖宫产预案。
高危因素下的特殊处理
若合并前置胎盘、胎盘早剥、羊水过少（AFI＜5cm）、胎儿窘迫等，胎位不正需提前规划分娩方式。此类孕妇应在37周前与产科医生沟通，必要时择期剖宫产，避免自然分娩中脐带脱垂、子宫破裂等风险。
心理调节与定期产检
胎位不正可能引发焦虑，建议保持放松（如听舒缓音乐、冥想），避免过度关注体位。严格遵循每2周1次产检，孕32周后每周监测，超声确认胎位，同时记录胎动（早中晚各1小时，＞3次/小时为正常），异常及时就诊。
孕29周胎位不正以观察为主，科学干预为辅，需在医生指导下结合自身情况选择方案，保持规律产检与良好心态，多数可顺利转为头位，确保安全分娩。
