坐月子期间适量摄入盐对宝宝无显著不良影响，但过量吃盐可能通过乳汁增加宝宝肾脏负担，需科学控制盐分摄入。
乳汁钠含量与宝宝肾脏负荷
妈妈饮食中钠摄入会直接影响乳汁钠浓度，新生儿肾脏滤过功能尚未成熟，过量钠摄入可能导致钠水潴留，增加肾脏代谢压力，长期可能影响肾功能发育。
过量盐分对妈妈健康的间接影响
过量吃盐易引发产后水肿、血压升高，若发展为妊娠高血压综合征或慢性高血压，可能影响乳汁分泌量与营养成分，间接降低宝宝营养吸收效率。
新生儿钠需求与母乳天然供给
母乳中钠含量约30-60mg/L，已满足0-6月龄婴儿每日钠需求（约200mg），额外增加盐分摄入反而打破钠平衡，无需通过高盐饮食“补钠”。
特殊人群的盐分限制
若妈妈孕期有妊娠高血压、产后出现子痫前期或慢性高血压，需严格控制每日盐摄入（＜5g），并在医生指导下调整饮食，避免加重母婴健康风险。
科学饮食建议与观察指标
坐月子期间每日盐摄入量建议控制在5-6g（约1啤酒瓶盖），优先选择新鲜食材，避免腌制食品；观察宝宝是否出现尿量异常、频繁哭闹等情况，及时咨询儿科医生。
