婴儿补钙的最佳时间是餐后半小时至1小时及睡前，需结合个体吸收特点、生理需求及维生素D补充同步进行。
一、餐后半小时至1小时补钙
餐后胃酸分泌活跃，可促进钙溶解吸收，此时服用钙剂（如葡萄糖酸钙、碳酸钙）能提升吸收率。若为母乳喂养婴儿，建议在两次奶间补充；配方奶喂养婴儿可随餐服用，避免空腹刺激肠胃。
二、睡前1小时补钙更利于骨骼生长
夜间生长激素分泌达高峰，骨骼对钙的需求量增加。睡前补钙可补充夜间血钙储备，减少睡眠中腿抽筋等不适。但需注意避免临睡前立即服用，以免影响夜间睡眠。
三、钙源选择与吸收效率
优先选择有机酸钙（如葡萄糖酸钙），其水溶性好、对胃肠道刺激小，适合低龄婴儿；碳酸钙吸收率高但需随餐服用。补充钙剂时需同步补充维生素D（每日400IU），缺乏维生素D会导致钙吸收障碍。
四、分阶段补钙策略
0-6月龄婴儿：以母乳/配方奶为主，母乳钙吸收率达50%-70%，无需额外补钙；6月龄后辅食添加，逐步引入高钙食物（如强化铁米粉、奶制品）。特殊情况（如早产儿）需在医生指导下提前补充钙剂。
五、特殊人群与补钙原则
早产儿、低体重儿需增加维生素D剂量（每日800IU），避免钙磷代谢紊乱；乳糖不耐受婴儿可选无乳糖钙剂（如碳酸钙），过敏体质者需排查钙剂成分。过量补钙可能引发便秘或铁吸收障碍，建议定期监测骨密度，在医生指导下调整方案。
（注：钙剂名称仅作说明，具体服用需遵医嘱，避免盲目补钙。）
