头疼针灸在部分情况下有明确疗效，尤其对慢性紧张性头痛等类型适用。
一、适用类型与研究证据
紧张性头痛（占头痛类型60%-70%）是针灸的优势病种，其与颈肩部肌肉紧张、交感神经激活相关。《中国针灸》2023年研究显示，针对此类头痛，针灸（如风池、太阳穴等穴位）可降低疼痛评分40%以上，优于安慰剂对照。
二、作用机制科学依据
针灸通过刺激穴位调节多系统功能：①神经递质层面，促进5-羟色胺、多巴胺释放，抑制痛觉传导；②局部血流改善，如《Neurology》2022年研究发现，针灸后头皮血流量增加15%-20%，缓解肌肉痉挛；③激活内源性镇痛系统，类似“人体自带止痛泵”。
三、特殊人群注意事项
孕妇需避免针刺合谷、三阴交等穴位；凝血功能障碍（如血小板减少）、皮肤感染（溃疡、湿疹）部位禁用；婴幼儿需由经验医师操作，避免强刺激；高血压患者需控制血压稳定后施针。
四、疗效限制与疗程建议
非所有头痛均适用：继发性头痛（如颅内感染、脑出血）需优先治疗原发病。单纯性头痛建议每周1-2次，4-8周为一疗程，单次治疗可快速缓解症状，长期疗程能降低复发率；急性发作期可联合西药（如布洛芬）临时止痛。
五、综合建议
建议选择三甲医院针灸科或中医康复科，由执业医师操作。日常需规律作息、避免熬夜及咖啡因过量；若头痛持续超1周或伴随呕吐、视力模糊，需及时排查器质性病变。必要时可联合对乙酰氨基酚、布洛芬等药物，但需遵医嘱使用。
