下雨天是否适合艾灸需结合体质与环境判断。寒湿体质者（如畏寒、舌苔白腻）且环境阴冷潮湿时，可在保暖防潮前提下艾灸；湿热体质（如口苦、舌苔黄腻）或潮湿闷热环境下则不建议。
一、艾灸的作用原理与体质适配性
艾灸通过温热刺激经络穴位，激发经气，具祛湿散寒、温通经络之效。中医理论中，寒湿体质者（常伴怕冷、腹泻、舌苔白腻）适合利用雨天阴冷环境艾灸驱寒；湿热体质者（口苦、痤疮、舌苔黄腻）则需谨慎，艾灸可能加重体内湿热蕴结。
二、雨天环境对艾灸效果的影响
雨天空气湿度大，艾灸产生的温热刺激易因环境潮湿导致体表散热减慢，体感闷热不适，甚至影响穴位刺激的渗透效果。此外，潮湿环境易滋生微生物，艾灸后毛孔张开时，皮肤感染风险增加，需注意局部清洁干燥。
三、特殊体质与雨天艾灸的禁忌
湿热体质者雨天施灸，易“湿遏热伏”，加重口苦、痤疮等症状；阴虚体质（口干咽燥、手足心热）者，阴冷雨天施灸可能诱发虚火上炎，出现烦躁失眠。孕妇腹部、腰骶部不建议艾灸，以防刺激子宫。
四、特殊人群的注意事项
孕妇（非腹部）需在医师指导下艾灸足三里等保健穴；皮肤破损或敏感者，雨天潮湿环境可能增加感染风险，建议暂停艾灸；高血压、糖尿病患者雨天施灸前需监测血压、血糖，避免长时间施灸导致不适。
五、雨天艾灸的实操建议
①环境：保持室内干燥通风，可用除湿机降低湿度；②保暖：艾灸前穿干燥衣物、袜子，足部覆盖毛巾保暖；③时长：单次艾灸20-30分钟，避免热量积聚；④护理：艾灸后饮温水，1小时内不洗澡，用干毛巾擦拭皮肤表面水分，防止寒气入侵。
