月经期是女性生理周期中子宫内膜周期性脱落并伴随出血的阶段，属于生殖周期的卵泡期前期，由卵巢激素调控、子宫内膜周期性变化及出血共同构成。
生理本质：激素调控的周期性内膜脱落
月经周期由卵巢分泌的雌激素、孕激素共同调控：卵泡期雌激素促进子宫内膜增殖，分泌期孕激素使其转化为分泌期内膜，若未受孕，激素骤降导致内膜缺血坏死、血管破裂，引发周期性出血。此过程是生殖系统正常功能的体现，持续约3-7天。
周期特点：持续时间与经量的临床标准
正常月经周期为21-35天（平均28天），经期持续3-7天，经量20-60ml（超过80ml为月经过多，＜5ml为月经过少）。经量波动与子宫内膜厚度、凝血功能及激素水平相关，个体差异显著。
经期身体变化与常见不适
经期因盆腔充血、激素波动，常出现下腹坠胀、腰酸、乳房胀痛等生理反应；部分人伴情绪低落、疲劳感、头痛，均为正常现象。若症状严重（如剧烈腹痛、经量骤增），需警惕痛经、子宫肌瘤等病理因素。
特殊人群注意事项
青春期初潮后2年内、围绝经期（45-55岁）女性经期紊乱属生理过渡，无需过度焦虑；
孕期出血非月经（需排除先兆流产、宫外孕）；
妇科炎症、痛经严重者经期需避免剧烈运动，注意外阴清洁，防止感染。
经期健康管理建议
卫生护理：每日温水清洗外阴，选择棉质透气卫生巾，避免盆浴、性生活；
营养补充：增加瘦肉、动物肝脏等含铁食物，预防缺铁性贫血；
生活调节：避免生冷辛辣，注意腹部保暖，规律作息，减少咖啡因摄入。
注：经期异常出血（如非经期出血、出血量骤变）需及时就医排查妇科疾病。
