拔罐后需注意以下五点关键事项，以预防感染、促进恢复并避免不良后果，特殊人群更需谨慎操作。
一、注意保暖避风
拔罐后皮肤毛孔开放，腠理疏松，易受风寒湿邪侵袭。建议避免空调直吹、风扇对吹，穿长袖衣物遮盖拔罐部位，老年人、体质虚弱者需加强保暖，以防关节不适或感冒。
二、暂缓沐浴清洁
拔罐后6-8小时内不宜洗澡，以免寒湿入侵或刺激皮肤。如需清洁，应温水快速冲洗，禁用搓澡巾，避免使用刺激性沐浴露，以防损伤皮肤屏障。
三、保护皮肤完整性
拔罐后局部皮肤可能微红或瘀青，严禁抓挠、揉搓或挑破水泡。若皮肤破损，需用碘伏消毒；糖尿病患者等皮肤愈合能力弱者，建议暂停拔罐或咨询医师，以防感染加重。
四、避免剧烈活动
拔罐后气血运行加快，应避免剧烈运动（如快跑、高强度训练）。建议休息1-2小时，选择散步等温和运动；高血压、心脏病患者需血压/心率稳定后再活动，以防头晕或心脑血管负担加重。
五、调整饮食结构
拔罐后饮食宜清淡温热，忌生冷（冰饮、刺身）、辛辣（辣椒、火锅）食物，可补充温水、小米粥及富含维生素C的蔬果。脾胃虚弱者建议食用山药、南瓜等健脾食材，助身体恢复。
