孕妇可以适量食用木菠萝（菠萝蜜），其丰富的营养成分对孕期健康有益，但需注意控制量及过敏风险。
一、营养成分与益处
木菠萝富含维生素C（增强免疫力）、膳食纤维（促进消化预防便秘）、叶酸（助力胎儿神经管发育）及钾元素（调节血压）。适量食用可补充孕期所需营养，提升身体素质。
二、糖分与血糖管理
木菠萝糖分含量较高（约25%），过量食用易导致血糖波动。妊娠糖尿病或糖耐量异常孕妇需严格控制摄入量，建议每日果肉食用量不超过100克，避免诱发妊娠高血糖。
三、过敏风险提示
部分人对木菠萝过敏，表现为皮疹、口腔瘙痒、呼吸急促等。有过敏史者需避免食用；初次尝试时建议少量（30克果肉），观察24小时无不适再增加，若出现异常立即停止并就医。
四、特殊人群注意事项
妊娠糖尿病/糖耐量异常者：严格限制食用量，避免血糖骤升。
过敏体质者：禁用木菠萝，以防过敏反应影响母婴安全。
脾胃虚寒或消化功能弱孕妇：过量食用可能引发腹胀、腹泻，建议每次不超过50克。
五、食用建议
选择新鲜成熟果实，避免加工制品（如罐头、蜜饯，含糖高且含添加剂）。食用前彻底清洗外皮，果肉分小块食用，搭配蛋白质类食物（如鸡蛋、酸奶），均衡营养。未成熟果实含鞣酸，可能刺激肠胃，需选择软熟果肉。
孕妇可少量食用木菠萝，但需结合自身健康状况控制量，关注过敏及血糖风险，确保孕期安全。
