宝宝不爱喝牛奶可通过调整奶品类型、趣味饮用方式、合理搭配饮食等方法解决，必要时排查营养问题或过敏因素。
一、选择适配奶品
优先尝试低乳糖舒化奶（乳糖水解更易吸收）或发酵乳（如无糖酸奶、无添加奶酪），研究显示发酵乳因酸味和顺滑口感，对80%以上宝宝接受度更高。若宝宝乳糖不耐受，可选用含益生菌的低乳糖产品，避免腹胀拒食。
二、改变饮用场景
用卡通杯具或“喂食游戏”（如“小熊要喝牛奶”）降低抵触心理，每次量控制在50-100ml，分2-3次尝试。避免强迫，可将牛奶与辅食混合（如冲调米粉、搭配果泥），形成“愉悦进食”条件反射。
三、优化饮用时机
餐后30分钟适量饮用，避免空腹（乳糖未消化易致不适）；在宝宝情绪平稳时（如亲子阅读后）喂食，搭配小零食（如无盐饼干），建立“牛奶=奖励”的正向关联。
四、谨慎添加调味
1岁以上可少量添加天然甜味食材（如5%香蕉泥、肉桂粉），每日糖量≤5g；严禁添加人工糖精或过多果味糖浆，避免养成嗜糖习惯。1岁以下禁用蜂蜜调味，以防肉毒杆菌风险。
五、排查健康问题
若尝试1-2周仍拒食，或伴腹泻、皮疹、生长迟缓，需排查牛奶蛋白过敏（需换深度水解奶粉）、乳糖不耐受（补充乳糖酶）或缺铁性贫血（查血常规），建议在儿科医生指导下调整方案。
