宝宝睡眠时出汗多，多数为生理性（如代谢旺盛、环境因素），少数与营养缺乏、感染或疾病相关，需先调整环境护理，伴随异常症状及时就医。
一、生理性出汗的排查与调整
婴幼儿代谢率是成人的2倍，室温＞26℃、穿盖过多（如厚棉被、紧身衣）或睡前1小时剧烈活动后，易因体温调节需散热而出汗。建议保持室温22-26℃，穿宽松透气的纯棉衣物，睡前避免兴奋活动，观察出汗是否随环境调整而减少。
二、警惕营养性盗汗
维生素D缺乏致钙吸收差，神经兴奋性增加，可引发夜间多汗、枕秃、夜惊。出生后2周起需常规补充维生素D（400-800IU/日），遵医嘱至2岁；若伴方颅、肋骨外翻等，及时就医查血钙、血磷及骨密度，必要时补充钙剂。
三、感染性疾病的伴随症状
感冒、肺炎等感染恢复期，或结核病（低热、咳嗽、消瘦），因体温调节中枢紊乱或毒素作用，易出现盗汗。若出汗伴发热、精神差、呼吸急促等，需24小时内就医，感染控制后出汗多可缓解。
四、特殊疾病的早期识别
罕见但需警惕：甲状腺功能亢进（伴心率快、体重下降）、糖尿病（多饮多尿）等。若排除前三项，且持续盗汗伴食欲差、面色苍白等，需排查甲状腺功能、结核菌素试验等，避免延误治疗。
五、日常护理实用建议
出汗后及时擦干皮肤、更换干爽衣物，避免着凉；饮食均衡，每日摄入牛奶（400ml）、豆制品等钙源；每日户外活动1-2小时（暴露面部、手足）促进维生素D合成；避免过度捂热，减少夜间出汗风险。
提示：生理性出汗无需特殊处理，若调整后仍频繁出汗，或伴精神差、体重不增等，需由儿科医生评估，明确是否需进一步检查或治疗。
