调整饮水方式可采用少量多次策略并依自身活动强度与所处环境调整饮水量，增加饮水趣味性可选择添加天然果汁成分的无糖饮品及使用造型可爱的水杯，关注特殊人群时儿童靠讲述饮水益处的故事引导并选儿童专用可爱水杯，老人需多提醒协助准备温度适宜的温开水，特殊病史人群如糖尿病患者遵医嘱控饮水量、肾功能不全者严格遵医嘱制定的饮水方案不可自行增减。
一、调整饮水方式
可采用少量多次的饮水策略，避免因一次性大量饮水给肠胃带来过重负担。依据自身活动强度与所处环境调整饮水量，例如在高温环境下或进行大量运动后，应适当增加水分摄入以补充因出汗流失的水分，保持身体水分平衡。
二、增加饮水趣味性
1.选择适宜饮品：可挑选添加天然果汁成分且无额外添加糖的无糖饮品，在满足口感需求的同时减少高糖摄入风险；
2.借助有趣容器：使用造型可爱、色彩鲜艳的水杯，如卡通形象或独特设计的杯子，以此提升对饮水的兴趣，激发主动饮水的意愿。
三、关注特殊人群
1.儿童群体：家长可通过讲述饮水对身体益处的故事等方式引导儿童认识喝水重要性，选择儿童专用的可爱水杯，增加孩子对喝水的好感度；
2.老年人群体：由于老年人味觉可能减退，家属需多提醒并协助准备易于饮用的水，如温度适宜的温开水等，保证其每日水分摄入；
3.特殊病史人群：像糖尿病患者需在医生指导下依据血糖等指标合理控制饮水量；肾功能不全者则要严格遵循医生制定的特定饮水方案，不可自行随意增减饮水量，以防影响病情控制。
