补睾丸”需根据具体原因选择干预方式，若为病理性性腺功能减退（如中老年男性睾酮水平低下），可在医生指导下使用十一酸睾酮等药物；生理性睾酮偏低（如肥胖、长期熬夜）则优先通过生活方式调整，无需药物。
一、病理性性腺功能减退需药物干预：中老年男性（≥50岁）或青春期男性（14岁后）若经检测睾酮水平持续＜9.7nmol/L且伴随疲劳、性功能下降，需经内分泌科确诊后用药，常用药物包括十一酸睾酮胶丸、睾酮凝胶等，需定期监测前列腺特异性抗原（PSA）及肝功能，避免自行用药。
二、生理性睾酮偏低优先生活方式调整：BMI＞28、长期久坐、睡眠不足者，可通过饮食（增加牡蛎、三文鱼、南瓜籽摄入）、运动（每周3次抗阻训练，每次40分钟）、睡眠（23点前入睡，保证7小时睡眠）改善，上述措施可提升约10-15%睾酮水平，适合无病理性疾病的健康人群。
三、特殊人群用药禁忌与注意事项：12岁以下儿童禁用睾酮类药物，以免影响骨骼发育；孕妇、哺乳期女性禁用，可能导致胎儿发育异常；合并高血压、糖尿病者需控制基础病后用药，避免加重心脑血管负担，用药前应咨询医生评估风险。
四、非药物干预的循证策略：优先通过饮食补充锌（每日15mg，牡蛎含量最高）、维生素D（每日800IU补充剂）及蛋白质（鸡蛋、豆类）；运动选择HIIT（每周2次，每次20分钟）或力量训练（深蹲、卧推），研究表明可提升睾酮水平；避免长期熬夜（23点后入睡）、戒烟限酒（每周饮酒≤14单位）可降低睾酮消耗。
