催吐减肥并非科学方法，短期内体重下降伴随严重健康风险，长期可能引发多系统损伤并导致体重反弹。
催吐减肥的短期假象：催吐仅排出胃内未消化食物，水分与电解质随呕吐流失，造成“体重快速下降”假象，实则未减少脂肪；脱水还会降低代谢率，恢复饮食后脂肪易囤积，形成“减而复胖”的恶性循环。
消化系统损伤风险：频繁催吐时，胃酸反复刺激食道黏膜，引发反流性食管炎、食道溃疡；胃内压力骤升可能导致贲门撕裂出血，长期可诱发胃黏膜萎缩、胃炎，甚至增加胃癌风险。
代谢与内分泌紊乱：催吐破坏肠道菌群平衡，影响钙、铁、维生素B族等营养素吸收，造成营养不良；身体因“误判饥饿”启动节能模式，基础代谢率降低，恢复进食后脂肪合成加速，体重反弹幅度常超过原体重。
特殊人群禁忌：孕妇催吐易致妊娠剧吐，引发电解质失衡、胎盘早剥；青少年骨骼发育阶段催吐会干扰钙吸收，导致骨质疏松、牙齿珐琅质损伤；神经性贪食症患者依赖催吐会形成心理依赖，需结合认知行为疗法与抗抑郁药物（如氟西汀）等专业干预。
科学减重建议：健康减重核心是“能量负平衡”，通过控制高糖高脂饮食（增加蛋白质、膳食纤维摄入）、规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）实现；肥胖合并代谢疾病者，可在医生指导下使用GLP-1受体激动剂（如司美格鲁肽）辅助减重，需定期监测身体指标，拒绝任何伤害性减重手段。
