肉里长硬疙瘩需先明确性质，多数为良性病变（如皮脂腺囊肿、脂肪瘤等），建议及时就医通过触诊、超声等检查初步判断，再针对性处理。
发现硬疙瘩后，先观察外观特征（大小、硬度、活动度）及伴随症状（红肿、疼痛、破溃等）。常见良性类型包括皮脂腺囊肿（与皮肤油脂分泌相关）、脂肪瘤（皮下脂肪异常增生）、淋巴结肿大（多伴感染或炎症）、纤维瘤（质地硬、边界清）等，需结合触诊与超声明确，避免自行判断延误治疗。
若确诊良性且无症状（如小脂肪瘤），可定期观察（每1-3个月复查）。若影响美观或出现红肿疼痛（提示感染），可手术切除；感染期优先外用抗菌药（如莫匹罗星软膏）控制炎症，避免挤压。腱鞘囊肿可尝试手法挤压或穿刺抽液，反复发作需手术治疗。
若硬疙瘩短期内（2周内）迅速增大、质地变硬如软骨、活动度差、表面破溃或伴体重下降，需立即就医排查恶性可能（如皮肤癌、肉瘤）。浅表淋巴结肿大（质地硬、多个融合、长期不消）也需警惕，结合血常规、肿瘤标志物及活检明确诊断。
治疗方式需依性质决定：手术切除适用于良性病变或可疑恶性，感染时外用抗生素（如克林霉素凝胶）辅助控制炎症，物理治疗（激光、冷冻）需医生操作。药物仅辅助治疗，无法根治良性疙瘩，需遵医嘱使用。
特殊人群需谨慎：孕妇、糖尿病患者易感染，需医生评估处理；老年或免疫低下者恶性风险高，硬疙瘩2周未消退需尽快活检；儿童疙瘩多为良性，但家长需记录生长速度，避免自行挤压或用药，及时由儿科/皮肤科医生评估。
