牙齿出血多因口腔局部（牙菌斑、刷牙不当）或全身因素（维生素缺乏、凝血异常）引发，需结合症状明确原因，针对性改善口腔卫生或就医处理。
一、口腔局部因素（牙龈炎/牙周炎）
牙菌斑、牙结石长期堆积刺激牙龈，导致红肿、刷牙或咬硬物时出血，常伴口臭、牙龈萎缩。建议用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗），配合牙线清洁牙缝，每6个月洗牙1次以清除牙结石。
二、全身因素影响（维生素缺乏/凝血障碍）
长期缺乏维生素C会削弱血管壁韧性，引发牙龈肿胀出血，伴皮肤瘀斑；血小板减少、凝血因子缺乏等疾病也会导致自发性出血。若伴随皮肤瘀点、鼻出血，需立即就医查血常规+凝血功能，补充维C（如鲜枣、西兰花），避免滥用抗凝药。
三、口腔疾病（牙周炎/牙髓炎/黏膜病）
重度牙周炎可形成牙周袋、牙齿松动，伴牙龈出血；牙髓炎、口腔黏膜病（如溃疡）也可能合并出血。需口腔科检查（如牙周探诊），必要时行牙周刮治，局部冲洗上药（如氯己定溶液）。
四、特殊人群注意事项
孕妇因激素变化加重牙龈炎，需轻柔清洁；糖尿病患者需控糖（空腹＜7mmol/L）并定期检查；长期服抗凝药（如阿司匹林）者，口腔操作前咨询医生调整用药。
五、日常预防与护理
坚持巴氏刷牙法，餐后用牙线/冲牙器清洁牙间隙；多吃维C丰富食物（猕猴桃、青椒），少吃辛辣刺激；戒烟限酒，避免口腔黏膜损伤；每年洗牙1-2次，早发现牙菌斑、牙结石。
