跳绳时漏尿多为压力性尿失禁，因腹压骤增（如跳跃动作）超过尿道闭合能力，或盆底支撑结构/肌肉功能不足导致尿液不自主溢出。
核心机制：盆底控尿系统功能不足
盆底肌群与尿道括约肌共同构成“尿道闭合系统”，正常情况下腹压升高时，括约肌收缩可维持尿道闭合。跳绳时跳跃动作使腹压瞬间骤增（可达静息状态3-5倍），若控尿系统功能减弱（如肌肉力量不足、结构松弛），尿道闭合压无法对抗腹压，尿液便会溢出。
高发人群与生理基础
女性因生育损伤（多次分娩致盆底肌撕裂）、更年期雌激素下降（尿道黏膜萎缩）、肥胖（长期腹压负荷）更易发生；男性若有前列腺手术史、慢性便秘或肥胖，也可能出现类似问题。老年人群因肌肉萎缩、神经调节能力下降，风险相对较高。
运动特性加剧漏尿风险
跳绳等跳跃运动的爆发力与落地冲击力，会使腹压在短时间内急剧升高，且动作重复性强（单次跳跃即可引发持续压力）。若日常缺乏盆底肌训练，肌肉力量无法匹配运动强度，尿液控制能力自然不足，尤其在运动初期或疲劳状态下更明显。
预防与改善建议
凯格尔运动：每日3组（每组10次收缩-放松），增强盆底肌力量（收缩时保持3-5秒，放松2秒）；
体重管理：BMI每降低1，盆底压力可减少约10%，避免长期腹压负荷；
运动调整：从低强度开始（如慢跳、减少单次跳跃次数），逐步适应后再增加强度；
医疗干预：症状持续者可就医，医生可能评估后采用度洛西汀等药物（需遵医嘱），或尿道中段悬吊术等手术治疗。
特殊注意事项
产后女性应尽早（产后42天内）开始盆底肌训练；糖尿病患者需严格控糖，避免神经损伤加重漏尿；儿童（罕见）若因先天性盆底发育不良导致漏尿，需由儿科/泌尿外科评估干预。
