柠檬荷叶茶的主要好处可能包括辅助调节代谢、辅助控制体重及抗氧化等。其成分中的荷叶碱、柠檬果酸及维生素C等被认为可能对健康有积极影响，但需明确这属于辅助作用，不能替代均衡饮食与规律运动。
一、调节代谢与体重管理。荷叶碱可能通过抑制脂肪吸收、促进脂肪分解发挥作用，柠檬果酸可增强饱腹感并减少热量摄入。短期研究显示连续饮用1-2周可能观察到腰围或体重的轻微变化，但需结合饮食控制与运动维持效果，长期效果仍需更多证据支持。
二、抗氧化与心血管健康。柠檬中的维生素C是强抗氧化剂，可清除自由基；荷叶中的黄酮类化合物同样具有抗氧化活性，可能降低血管氧化应激反应。体外实验显示其可能辅助调节血脂（如降低总胆固醇、甘油三酯），但临床研究中对心血管风险的直接改善证据有限，不能替代药物治疗。
三、促进消化与肠道健康。荷叶中的膳食纤维（若存在）可促进肠道蠕动，柠檬中的有机酸能刺激胃酸分泌，帮助食物消化。但过量饮用可能增加胃酸分泌，对胃黏膜敏感或胃酸过多者不利，可能引起胃部不适，此类人群需适量饮用或选择餐后饮用。
四、特殊人群注意事项。孕妇及哺乳期女性应谨慎，荷叶成分可能引起轻微泻下，可能影响胎儿或乳汁；低血糖、低血压人群需监测指标，避免荷叶碱叠加作用导致症状加重；正在服用药物者（如抗凝血药、降压药），柠檬中的成分可能影响药物代谢，建议与药物间隔2小时以上饮用；12岁以下儿童不建议饮用，缺乏安全性数据；老年人代谢较慢，过量饮用可能增加腹泻风险，建议控制单次饮用量。
