女人寒性体质的表现主要包括持续怕冷（尤其四肢末端）、消化功能减弱（如腹泻、腹胀）、月经异常（经量少、痛经）及易疲劳，这些表现可能与甲状腺功能、血液循环、激素水平及肠道功能相关，需结合个体情况综合判断。
一、怕冷与循环系统表现
1.女性寒性体质常表现为比同龄人更易感到寒冷，尤其在冬季或接触冷水后，手脚、鼻尖等部位冰凉感明显，甚至出现手指麻木。这与外周血管收缩、血液循环减慢有关，可能伴随甲状腺激素水平偏低（如甲减女性患者中，约60%存在持续性畏寒），基础代谢率降低导致产热不足。
二、消化系统功能减弱表现
1.脾胃虚寒症状明显，进食生冷食物后易出现腹胀、腹泻（大便溏薄），食欲下降，甚至晨起时口中泛酸。临床研究显示，虚寒体质人群的肠道动力指数较正常体质者低15%-20%，冷刺激易诱发肠易激综合征症状。
三、生殖系统相关表现
1.月经周期不规律，经量少、经血颜色暗紫或伴有血块，经期腹部及腰部冰凉感显著，痛经程度较重。现代医学研究发现，宫寒相关症状与子宫动脉血流阻力增加有关，影响子宫内膜血供，导致经期不适。
四、能量代谢与疲劳表现
1.基础代谢率偏低，常感身体沉重、易疲劳，活动后恢复缓慢，肌肉酸痛感明显。这与血清铁蛋白水平低（女性因月经失血易缺铁）及维生素D缺乏相关，临床检测显示虚寒体质女性的维生素D水平普遍低于正常参考值下限。
特殊人群注意事项：青春期女性若长期节食，体脂率过低会加重怕冷；围绝经期女性因雌激素下降，血管舒缩功能紊乱，易出现阵发性畏寒，需注意均衡饮食与规律作息。甲状腺功能减退、自身免疫性疾病患者出现寒性症状时，需优先排查基础疾病，避免自行服用温补类药物掩盖病情。
