眼睛干涩疲劳视力模糊多因用眼过度、泪液分泌不足、屈光不正或潜在眼部疾病引起，优先通过调整用眼习惯、改善环境等非药物干预缓解，持续超过1周或伴随眼红、疼痛等症状需就医检查。
一、视疲劳型：长时间近距离用眼（如电子屏幕、阅读）使睫状肌持续紧张，青少年因眼球发育需更严格控制时长，驾驶员、程序员等职业人群需每30分钟强制休息。建议采用20-20-20法则（每20分钟看20英尺外20秒），屏幕亮度调至与环境光一致（300-500lux），高度低于视线15°-20°，儿童单次用眼不超过40分钟，避免睡前1小时使用电子设备。
二、干眼症型：泪液分泌减少或质量下降（如空调房、暖气环境干燥），老年人因泪腺功能衰退更易发生，孕妇激素变化也可能加重症状。建议保持室内湿度40%-60%，每天热敷眼睑40℃左右10分钟，选择无防腐剂人工泪液（无过敏史可试用），避免辛辣刺激饮食及吸烟，糖尿病、甲状腺功能异常者需控制基础疾病。
三、屈光不正型：近视、远视或散光未矫正，儿童因视力发育需散瞳验光排除假性近视，高度近视（600度以上）人群需每半年检查眼底。青少年建议每年验光，配镜后避免随意更换镜片，角膜塑形镜仅适用于8岁以上近视进展期儿童，需严格遵医嘱佩戴。
四、疾病相关型：结膜炎、角膜炎等感染性炎症或白内障等老年眼病，伴随眼红、分泌物、畏光等症状。糖尿病患者因血糖波动易引发视网膜病变，长期戴隐形眼镜者每周佩戴不超过5天，每次不超过8小时。建议及时就医，过敏性炎症需避免接触过敏原，干眼症合并感染时需在医生指导下使用抗生素滴眼液。
