青春期通常指10-20岁，女孩平均起始年龄（约10.5岁）较男孩（约11.5岁）早1年左右，结束年龄受遗传、营养等影响，个体差异较大。
年龄范围与性别差异
青春期可分为前期（10-13岁）、中期（14-16岁）、后期（17-20岁）。女孩第二性征发育（如乳房增大）早于男孩，男孩睾丸增大、身高突增更显著，整体发育速度女孩快于男孩但持续时间短1-2年。
核心生理发育特征
以第二性征出现为标志：女孩表现为乳房发育、月经初潮（多在乳房发育后2年）、阴毛腋毛生长；男孩表现为睾丸增大、喉结突出、变声、胡须生长。这些变化由下丘脑-垂体-性腺轴调控，属正常渐进过程，个体差异（±2年）均合理。
心理与社会发展特点
自我意识觉醒，情绪波动大（如敏感、易怒），同伴影响力增强，独立性与叛逆行为并存。此阶段是人格塑造关键期，家长需避免过度控制，通过沟通建立信任，学校可开展心理支持课程。
特殊情况需警惕
性早熟：女孩8岁前乳房发育、男孩9岁前睾丸增大，需排查内分泌疾病；
青春期延迟：女孩13岁无第二性征、男孩14岁无，可能与生长激素缺乏等有关；
营养/肥胖影响：营养不良易致发育迟缓，肥胖可能干扰激素平衡，需及时就医评估。
健康管理建议
营养：补充蛋白质（牛奶、鸡蛋）、钙（预防骨质疏松）、铁（预防贫血）；
作息：保证7-9小时睡眠，促进生长激素分泌；
运动：选择篮球、跳绳等纵向运动，刺激骨骼发育；
教育：开展性教育与心理支持，掌握健康防护知识；
监测：定期体检（身高、体重、第二性征），异常及时就医。
