自然断奶的核心是通过逐步减少哺乳次数、增加替代食物，在12-24个月期间完成。建议选择孩子健康状态良好、无疾病时开始，避免突然断奶，过程持续2-4周，优先通过非药物方式减少母乳依赖。
一、按孩子年龄分段：1.婴儿期（1岁内）：母乳为重要营养来源，断奶需在1岁后进行，逐步增加辅食种类（如泥糊状、软烂固体食物），每日哺乳次数从2-3次减至1次，持续2-4周，观察消化情况；2.幼儿期（1-2岁）：孩子已适应多种食物，采用“替代法”，用牛奶、酸奶替代母乳，减少夜间哺乳，2周内完成过渡，保证替代食物营养均衡；3.学龄前（2岁以上）：通过“自主选择法”，减少母乳依赖，每日保留1次安抚性哺乳，3个月内完成，避免在孩子生病、接种疫苗后断奶。
二、特殊情况应对：1.母亲需快速断奶（如生病、工作分离）：用其他照顾者替代哺乳，增加孩子与食物接触，乳房胀痛时冷敷缓解，每日哺乳次数减少1次，持续3-5天，避免妥协；2.孩子有健康问题（如过敏、乳糖不耐受）：确认过敏原，选择低敏替代食物（如深度水解蛋白配方奶），增加低敏辅食，拒食时少量混合母乳；3.孩子极度抗拒：采用“环境转移法”，分散注意力，夜间用安抚玩具替代哺乳，哭闹超2小时暂停，增强安全感。
三、特殊人群护理：1.早产儿：延长母乳喂养至矫正月龄后，咨询医生制定计划，逐步增加辅食，控制哺乳时间，监测体重增长；2.双胞胎/多胞胎：同步断奶，使用相同替代食物，2周内完成，注意两个孩子情绪差异，轮流陪伴；3.有分离焦虑：断奶前心理建设，睡前阅读绘本，白天增加互动，拒食呕吐时暂停，给予心理适应期。
四、家长注意事项：1.避免“公开断奶”：选择私密空间，禁用“妈妈不要你了”等语言；2.保证替代食物营养：2岁内以母乳或配方奶为主，辅食多样化，确保铁、钙、维生素D摄入；3.自我护理：乳房胀痛时穿戴支撑性内衣，冷敷（每次15分钟），避免挤压，保持心情舒畅。
