一、对眼睛最具护眼价值的菊花品种主要为杭白菊、贡菊、滁菊及野菊花，不同品种因有效成分差异，在护眼功效与适用场景上各有侧重。
1.杭白菊：日常护眼首选
杭白菊富含黄酮类化合物、氨基酸及菊苷，具有疏散风热、平肝明目的作用，适合日常用眼过度（如学生写作业、上班族长时间看屏幕）导致的眼干、视物模糊。孕妇、脾胃虚寒者（如长期腹泻、怕冷）需适量饮用，避免过量加重脾胃负担；儿童建议优先通过增加户外活动、每用眼40分钟远眺10秒等非药物方式缓解眼疲劳，如需饮用需在成人监护下进行。
2.贡菊：抗氧化护眼佳选
贡菊含维生素A、黄酮类及菊苷等成分，抗氧化能力较强，可减轻眼内自由基对晶状体和视网膜的损伤，适合长期用眼人群（如程序员、电竞从业者）预防眼疲劳。体质虚寒者（舌淡苔白、易腹泻）需减少饮用量，避免空腹饮用；对菊花过敏者禁用，饮用后若出现皮疹、恶心需立即停用。
3.野菊花：清热明目之选
野菊花性偏寒凉，含菊醇、野菊花内酯等成分，具有清热解毒、抗炎抑菌的作用，适合风热引起的目赤肿痛、眼部分泌物增多（如春季结膜炎初期）。脾胃虚寒、慢性腹泻者绝对禁用，儿童需在成人指导下使用，且连续饮用不超过3天；非必要不用于日常护眼，优先通过人工泪液、冷敷等方式缓解症状。
4.滁菊：老年护眼辅助
滁菊含挥发油、黄酮醇苷等成分，兼具明目退翳、平肝潜阳功效，适合老年人因肝肾阴虚导致的眼干、视物模糊（需排除白内障、青光眼等眼部器质性病变）。血压偏低者饮用后需监测血压（可能增强降压效果），空腹饮用易刺激胃肠，建议餐后1小时冲泡；与降压药同服时，需提前咨询医生，避免药物相互作用。
